龙腾 发表于 2007-12-10 19:56

2007--12--10

<FONT size=5>&nbsp; </FONT><P><FONT size=5>2007—12—10 &nbsp;阴&nbsp;&nbsp; 星期一</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天是第五周冬训的第一天，我心情特别好。因今天的计划完成是没有问题的。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5点20分开始今天的15公里（5分30秒/公里）。我只是计时开始跑，中途想看速度怎样，我心想没事，不用看，75分一定完成。速度没有得到调整。跑到11公里时，才进入状态。15公里跑完一看计时86分钟，特生气，一天没有好心情。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 游泳300米（气温1度；水温5度）</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 16点健身房；进行了胸﹑肱二头肌﹑四头肌﹑腹直肌用时1小时15分。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 调整目标和心态努力用心去做好。</FONT></P>

睢县小鱼 发表于 2007-12-10 19:59

<FONT size=5><FONT size=4>调整目标和心态努力用心去做好</FONT>。</FONT>

快乐泳者 发表于 2007-12-10 19:58

<FONT size=5>调整目标和心态努力用心去做好。</FONT>

三尺雨 发表于 2007-12-10 20:04

是啊 心态好训练才能好。
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