【健康养生】

情意无价 发表于 2016-3-27 05:38

【健康养生】
1）春季空气干燥易上火，可通过饮食来防燥。营养师建议第一要多喝水、少量多次的方法补充水分；第二要多吃芹菜、萝卜、白菜、黄豆芽、香椿等蔬菜，另外还可喝菊花茶、金银花茶、蜂蜜水等祛火的健康饮品；
2）凉拌菜，加点“料”：坚果核桃、杏仁、花生等坚果类食物，富含维生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞活性，对于脑神经功能具有很好的补益作用；在制作萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝等口感爽脆的凉拌菜时，适量加些坚果或坚果碎，不仅能增加营养，还会让凉拌菜香气四溢。

合肥冬泳 发表于 2016-3-30 09:46