冬泳后的注意事项
<P><FONT size=5> 冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短,没有经受充分的刺激,就达不到锻炼的效果。一般来说,刚下水时体温迅速下降,会感到发冷,随后皮肤发红,体温开始回升,感觉温暖而舒适,这时离水上岸,一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激,等到身体打寒战、手脚发麻,就已经是运动过量的表现,这样极容易损伤某些器官和组织。</FONT></P><P><FONT size=5> 冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。</FONT></P><P><FONT size=5> 冬泳实际是“四季的游泳”,需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战,是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式,对人的心理健康起着积极作用。同时,冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神,陶冶积极向上的情操,增进工作和社会交往能力,促进人的全面发展。</FONT></P> <FONT color=#050584 size=4>学习了 同时也欢迎楼主登录冬泳网!</FONT> 学习了 上岸后,应用干毛巾擦干身体,到身体发红为止。<br>本来就红了 <P>原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT color=#050584 size=4>学习了 同时也欢迎楼主登录冬泳网!</FONT> </P><P><FONT size=6>欢迎新朋友,不忘老朋友</FONT></P> <FONT face=黑体 color=#ff0099>谨记!</FONT> 经验之谈,说的透切。 原文由 三尺雨 发表: 经验之谈,说的透切。 谢谢版主<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"> 原文由 yuren 发表: 冬泳实际是“<FONT size=6>四季的游泳”,需要持之以恒地锻炼</FONT> 冬泳实际是“四季的游泳”,需要持之以恒地锻炼 照做了。
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