上海人 发表于 2016-3-9 14:43

青岛：一老人冬泳治顽疾，不再戴护膝

本帖最后由 上海人 于 2016-3-9 14:46 编辑

冬泳治顽疾，不再戴护膝

来源：大众网      2016-03-09 09:30


　　家住项城路社区、今年59岁的丁建华是一名冬泳爱好者。用他的话说，“两三天不去冬泳就感觉浑身不得劲”。自从2005年开始冬泳后，他基本上每天下午都会去第一海水浴场游上一游。
　　“其实我刚开始冬泳并不是因为喜欢，纯粹是想通过它来锻炼身体。”2月26日下午，在项城路社区，丁建华这样对记者说道。据了解，丁建华2004年退休后开始当起了楼长，为了强身健体，在2005年开始了冬泳之旅。“刚开始冬泳的时候，我都会在岸边先跑个几圈，做做热身活动。”丁建华拿出自己在第一海水浴场拍的照片，指着照片对记者说道，“你看，这是下雪的时候我在第一海水浴场的时候拍的！”
　　游的时间长了，丁建华也摸清了冬泳的不少门道。“我们每次去游的时候，都会有游泳爱好者事先测好水温，我们再决定要游多少时间。”据丁建华介绍，10℃左右是冬泳最好的温度，“10℃左右的时候游泳对人体各方面都有好处，但如果是低于3℃就最好不要下水了，会对身体有所伤害。如果是3℃的时候，我一般会游个五六分钟，温度稍高的时候最多会游20分钟。”
　　开始冬泳之后，丁建华也实实在在地感受到了冬泳带给他的好处。“我之前一到冬天就得戴护膝，要不然腿就受不了，可现在不一样了，我是彻底摘掉了护膝。而且我之前冬天晚上睡觉要盖两床棉被，现在就盖一条毛毯就可以了。”丁建华告诉记者，之前过冬的时候，自己穿的衣服非常多，而现在只需要一件毛衣和一个棉袄就能搞定，“这都是冬泳的好处啊！”
　　据了解，除了爱好冬泳以外，丁建华平日里还有着良好的作息规律。“我每天早上都是5点半起床，然后沿着洛阳路开始跑步，一般会跑个两千米左右。”丁建华更是建议更多的老年人能够加入到健身的行列中来，“健身会上瘾的，不信你们来试试！”



邺风洹波 发表于 2016-3-9 16:31

冬泳的好处！:victory::victory::victory:

探索真谛543（院长） 发表于 2016-3-9 17:03

尝到甜头了:handshake

上海人 发表于 2016-3-9 17:35

邺风洹波 发表于 2016-3-9 16:31 static/image/common/back.gif
冬泳的好处！

说得对，谢谢邺风洹波 长老好朋友的关注和评论。

上海人 发表于 2016-3-9 17:36

探索真谛543 发表于 2016-3-9 17:03 static/image/common/back.gif
尝到甜头了

说的太对了，的确是这样，谢谢探索真谛543 版主的关注和评论。

冰雪爱心 发表于 2016-3-9 18:01

冬泳的魅力，冷水的疗效。

关东女侠 发表于 2016-3-9 18:21

神奇的冬泳

探索真谛543（院长） 发表于 2016-3-9 18:31

上海人 发表于 2016-3-9 17:36 static/image/common/back.gif
说的太对了，的确是这样，谢谢探索真谛543 版主的关注和评论。

不客气:hug:

牛弟的阿哥 发表于 2016-3-9 20:44

冬泳的好处

张兴 发表于 2016-3-9 21:36

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201509/22/17042359l8lluccl9bq9o7.gif

合肥冬泳 发表于 2016-3-10 08:16

冬泳受益了！

山水游 发表于 2016-3-10 08:21

:victory::victory:

畅游大海 发表于 2016-3-10 09:19


冬泳的好处:victory::victory::victory::victory::victory:

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-10 21:26

不是新鲜事，青岛冬泳人中像老丁这样的很多很多。

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-10 21:26

不是新鲜事，青岛冬泳人中像老丁这样的很多很多。

浪花LN 发表于 2016-3-11 19:06

冬泳强体！
页: [1]
查看完整版本: 青岛：一老人冬泳治顽疾，不再戴护膝