白云515 发表于 2016-2-1 12:16

如何看待自己身体器官的老化?

本人今63岁,冬泳壹拾贰年了,最近一年上了三次千佛山顶(海拔3000米),两次虎牙(海拔2500米),一次黄土梁(海拔3600米),身体均无不适。可最近上富乐山顶(海拔550米),竟然发生了一次短暂(20秒)胸闷左臂麻木。隔了一周找医生检查,心电图,彩色多普勒,开药,还说等几天再去心脏造影,必要时安支架。吓得我当晚失眠。但我仍然照常晨泳,只是减少了量。(待续)

白云515 发表于 2016-2-20 12:17

本帖最后由 白云515 于 2016-2-20 12:29 编辑

最近针对自己的身体发出的信号,查到一些有利于清洁血液的食物疗法。转载,与大家一起分享!每天上午十点左右在涪江冬泳5--8分钟,小跑一公里,骑车十公里。

吃什么对血液好 吃这些食物竟相当于“换血”!现如今,越来越的人血液开始堵塞,这跟我们的日常生活习惯与饮食密不可分,而随着年龄的增长,血管也开始自然老化,所以我们要提前多吃一些“换血”食物。下面,菜谱网小编为你介绍常见的换血食物,有绿茶,黑豆,猕猴桃,荞麦面,卷心菜等食物,一起来看看吧。
1. 大蒜——最有力的血栓“消磨器”
  很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。  另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。2. 绿茶——血压、血糖的最佳调节剂  绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。 一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。 最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,"可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。3. 猕猴桃——血管柔韧利器  猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。  将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。  4. 荞麦面——强韧血管,身体更结实  荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。  除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。   还有的可查http://ys.chinacaipu.com/rqys/dzjk/114638_2.html


海葫芦 发表于 2016-2-1 13:32

本帖最后由 海葫芦 于 2016-2-1 13:33 编辑

这年龄每年要检查一
次身体,讲科学很重要。
祝开心快乐,如意安康!

探索真谛543(院长) 发表于 2016-2-1 15:39

本帖最后由 探索真谛543 于 2016-2-1 16:41 编辑

这是心脏给出的信号,需要注意了,不要紧张,认真检查看看具体情况,制定合理的养生方法,细心调整。

山水游 发表于 2016-2-1 15:41

每年体检是必须,健康锻炼意志坚。

白云515 发表于 2016-2-2 11:13

海葫芦 发表于 2016-2-1 13:32 static/image/common/back.gif
这年龄每年要检查一
次身体,讲科学很重要。
祝开心快乐,如意安康!

谢谢海葫芦!泳友郑得知后,说他哥哥游了二十几年冬泳,六十九岁时上岸感到心紧,休息后缓解。家人得知,找华西医院熟人检查,治疗。安支架,配合吃药。两年后发现胃癌,怀疑是吃药引起的癌变。一百三十的体重现在只有九十斤。他说,汽车坏了可以换件,但功能也比不上新车。何况人,身体里有了异物,还要吃药防止排异。药物又有许多副作用。他的结论,支架不到万不得已不要安装。不要听医德不好的医生的忽悠。自己心中对自己身体要有数。

白云515 发表于 2016-2-2 11:52

探索真谛543 发表于 2016-2-1 15:39 static/image/common/back.gif
这是心脏给出的信号,需要注意了,不要紧张,认真检查看看具体情况,制定合理的养生方法,细心调整。

谢谢,医生听了,在诊断书写明“冠心病”,让去做心电图,彩色多普勒。医生根据仪器结论开药。并建议抽时间做造影,必要时安支架。

白云515 发表于 2016-2-2 11:54

山水游 发表于 2016-2-1 15:41 static/image/common/back.gif
每年体检是必须,健康锻炼意志坚。

谢谢,但是体检,仪器会杀死正常细胞。医德不好的医生会忽悠人。

白云515 发表于 2016-2-2 12:18

过了六十,人的各个器官运行了几十年,就像旧汽车快到了报废的年限,怎么修也比不上新车好用。机器换件没有排异现象,可人身体里有了异物,就不一样。减少运动量,顺其自然。

探索真谛543(院长) 发表于 2016-2-2 14:28

本帖最后由 探索真谛543 于 2016-2-4 17:10 编辑

白云515 发表于 2016-2-2 11:52 static/image/common/back.gif
谢谢,医生听了,在诊断书写明“冠心病”,让去做心电图,彩色多普勒。医生根据仪器结论开药。并建议抽时 ...

      不必客气,不幸被我言中,年龄大了,血液黏稠,血管有狭窄的地方,如果及时改善饮食,调整运动量,是可以恢复正常的,如果已经堵的厉害了,还是及时治疗吧。

hxp123456 发表于 2016-2-2 23:40

支架不到万不得已不要安装,年纪大了心脏功能肯定不如年轻时候,估计你可能是激烈爬山引发心脏病,用药一段时间就可以恢复正常,建议以后游泳爬山不要太激烈运动,减肥,素食,节食都可以,据说冬泳人很少得冠心病,还有,太极拳是最佳防治冠心病的,我年纪轻轻心脏也不好,希望多交流。:hug:

探索真谛543(院长) 发表于 2016-2-7 07:48

白云515 发表于 2016-2-6 15:11 static/image/common/back.gif
谢谢谢谢,有这么多好心人的关心,对心里就是多了一种与衰老抗争的力量和勇气!我自那天以后还没有出现那 ...

不必客气,树立信心,身体有强大的自愈能力,坚持锻炼与检查相结合,一定可以恢复健康!

探索真谛543(院长) 发表于 2016-2-6 13:56

白云515 发表于 2016-2-6 12:15 static/image/common/back.gif
谢谢你,医生开的三种药,我只吃了一次就放在那里了。感觉堵得还不是那么严重。我现在仍然在冬泳,前几年 ...

每个人都有自己的独特性,认真对待,找出规律就能找到办法!

白云515 发表于 2016-2-6 15:11

探索真谛543 发表于 2016-2-6 13:56 static/image/common/back.gif
每个人都有自己的独特性,认真对待,找出规律就能找到办法!

谢谢谢谢,有这么多好心人的关心,对心里就是多了一种与衰老抗争的力量和勇气!我自那天以后还没有出现那天的症状!照常骑车游泳,只是减量了,慢速了!

白云515 发表于 2016-2-6 12:15

本帖最后由 白云515 于 2016-2-6 12:17 编辑

探索真谛543 发表于 2016-2-2 14:28 static/image/common/back.gif
不必客气,不幸被我言中,年龄大了,血液黏稠,血管有狭窄的地方,如果及时改善饮食,调整运动 ...
谢谢你,医生开的三种药,我只吃了一次就放在那里了。感觉堵得还不是那么严重。我现在仍然在冬泳,前几年是拂晓前裸泳后早饭。今年已改成早饭后到河边,玩到十点才下水,运动量也相应减少了。晚饭一般不沾肉食。早餐可以不要咸菜就可吃下去。

白云515 发表于 2016-2-6 12:26

本帖最后由 白云515 于 2016-2-6 15:00 编辑

hxp123456 发表于 2016-2-2 23:40 static/image/common/back.gif
支架不到万不得已不要安装,年纪大了心脏功能肯定不如年轻时候,估计你可能是激烈爬山引发心脏病,用药一段 ...
谢谢老弟提醒!我们这里有一位泳友退休前是护士长。她也是说,人的身体本身就有一种自然保护机制,比如咳嗽,发烧,累了自然就会想休息。所以,“黄忠宝刀不老”或是个例,或是小说夸张。承认年龄,承认个体差异,锻炼因人而异,才会有利自己的健康。祝你锻炼有方,越来越健康!!!

大冶冬泳人 发表于 2016-2-22 21:30

调整饮食,以清淡为主,运动减量,相信你会好许多。我比你大一岁,冬泳16年,骑车,长跑,登山,都不输入年青人。现在开始减量,减速度,以感觉舒服即可。医生的话听一半。

白云515 发表于 2016-2-22 13:06

我现在调整饮食结构,早晚素食,早餐可以不要咸菜。每周只喝两次酒。晚餐不吃肉,每天一颗阿司匹林肠溶片,三七,灵芝,泡水喝。坚持冬泳,骑车与步行结合,运动量适中。请放心。同时也提醒各位朋友要注意自己身体发出的衰老信号,及时调理和请教懂保养得朋友。

白云515 发表于 2016-3-11 12:15

大冶冬泳人 发表于 2016-2-22 21:30 static/image/common/back.gif
调整饮食,以清淡为主,运动减量,相信你会好许多。我比你大一岁,冬泳16年,骑车,长跑,登山,都不输入年 ...

谢谢你的关心!冬泳--我前些年都是拂晓下水,后来改为上午下水,现在改为下午下水了。日常保健是早晨一片阿司匹林肠溶片,上午一个水果,随时带有保温杯开水,下午三七丹参灵芝粉泡水喝。早晨喝粥,加少许枸杞大枣桂圆,中午一荤两素,晚上面食蔬菜豆腐干。晚饭后看电视四十分钟后散步四十分钟。十点半睡觉,早七点起床。周一到周五不喝白酒,周六周日每天只喝一两白酒。骑车在十五到二十公里。冬泳在五到八分钟。穿磁疗内裤。

白云515 发表于 2016-3-11 12:22

关于白色脂肪及棕色脂肪的研究,部分结论:冷刺激会促进白色脂肪向棕色脂肪的转化,增加热量的储存、释放,增加胰岛素的敏感性……总之,冬泳的选择是最佳运动哦,这是今年世界的最新动态哦!”
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