妙招推推推

龙腾发表于 2007-12-6 20:59

妙招推推推大家好:      寒冷的气温是一部分冬泳爱好者感到冬泳的魅力.就是皮肤军裂让他头疼.我来说说我的方法:    每天劳累奔走,最要休息保养的是我们的脚,每晚一定要泡脚30分钟,泡完后用润肤露或防治军裂的软膏进行长久按摩,是脚后跟红润柔软.      每天早上起床后,脚部摸好润肤露再用塑料袋(或用医院一次性手套把手指部分剪掉)把脚后跟包裹,穿好袜子,最好去体育用品商店,买一副足踝套上效果会更好.这样让你脚部时刻是湿润的.      现在市面有卖"足部防裂套"一副22元.我没有用,不知效果好坏.      手部要经常用温水清洗,及时擦摸润肤产品,外出一定戴手套；如果手部也皲裂去超市买一次性手套或医用手套，清洗干净手后，涂摸润肤品后戴一次性手套，办公，干工作是你的手一天保持湿润。      早上游泳 手先麻木 ，买一双硅胶手套 （就是家庭打扫卫生用的 ），买一副束手碗带 ，每天下水前戴上不进水，手会非常舒服。还不行就在里面加戴一次性手套。       没天带一壶或一大瓶温水（凉水我感觉更好）上岸后冲一下，精神爽。       上岸后要先穿袜子；       回家用温水洗脸后再用润肤品更好。       早上在去游泳的路上是锻练呼吸的好时机，侧头左吸气，走或跑4---6步吐气，侧头右侧吸气，走4---6步吐气。坚持一段你的感觉。。。。。。       把拖鞋底面相对，放到背包内侧，把背包带放长度到腰部，走路时又多个腰部按摩师。        100米箭步走；100米青蛙跳；100米快走；100米竟走；100米快跑；100下高抬腿；100下扭腰；100步脚尖走；一定要收腹，挺胸，抬头；简单的动作，贵在坚持；收获。。。。。。    多向泳友问侯，打招呼，鼓劲加油，受益最大的是你自己！！！   下次再分享！      <A href="http://longteng8844433.blog.sohu.com/">http://longteng8844433.blog.sohu.com/</A>

畅游白令海峡 发表于 2007-12-6 23:27

原文由泽雅发表:        感谢楼主的妙招,学习了!

泽雅发表于 2007-12-6 21:17

感谢楼主的妙招,学习了!

峰泳发表于 2007-12-7 12:57

原文由到中流击水发表: 　　的确是很适用的高招呀,值得大家学习借鉴!谢楼主赐教． ［此帖子已被到中流击水在 2007-12-7 11:12:45 编辑过］

到中流击水 发表于 2007-12-7 11:10

的确是很适用的高招呀,值得大家学习借鉴!谢楼主赐教． ［此帖子已被到中流击水在 2007-12-7 11:12:45 编辑过］

日不落 发表于 2007-12-7 15:09

原文由峰泳发表: 原文由到中流击水发表: 　　的确是很适用的高招呀,值得大家学习借鉴!谢楼主赐教． ［此帖子已被到中流击水在 2007-12-7 11:12:45 编辑过］

三省克己 发表于 2007-12-7 18:31

实践产生三推！

知足常乐 发表于 2007-12-14 11:39

谢谢楼主！

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