要提高冬泳的安全意识
<P align=center><STRONG><FONT face=宋体 size=6>提高冬泳的安全意识</FONT></STRONG></P><P><FONT size=5> <SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>我们都是健身者，要科学的冬泳健身，因人而宜，结合自己的身体素质，加强适当体能锻练。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=5><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>建议：冬泳前要多做身体舒展活动。提倡快走﹑竟走﹑慢跑﹑骑自行车。不提倡开车和骑摩托车，开车和骑摩托车者到水库前要慢跑</SPAN><SPAN lang=EN-US>10</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>分钟。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><FONT size=5><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>多做舒展动作，把腿，臂，腰，脖子活动开。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><FONT size=5><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>换好泳衣后，要降体温，让体温与水温差在</SPAN><SPAN lang=EN-US>15</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>度，这时下水最好。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT size=5>下水不要急，不要快，不要比。慢慢下水，先适应水,向水问侯：“早上好！我来了”。先用水把前胸﹑后背﹑脸﹑脖子﹑液下﹑手臂和大腿内侧适应。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT size=5>游后快速用毛巾把水珠粘干，擦摸防护霜，先穿袜子，再穿衣服。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT size=5>注意防冻，带手套，帽子，口罩。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT size=5>严禁独游，最少两人，让大家有结伴的好习惯。不但能水中找到心里平衡，在一起的时侯大家有更多的交流空间。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT size=5>不游不明白和水中复杂的水域。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT size=5>大家都知道要安全，我们不要惊钟长鸣，不要挂在嘴上，要用行动是大家从心里，从意识里时时刻刻绷紧“安全防犯意识”。看到不安全的因素人人要制止。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT size=5>天寒地冻，要换一双防滑拖鞋，小心滑倒。</FONT></SPAN></P> <P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>谢谢!</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>科学冬泳,安全第一</FONT></P> 原文由 畅游白令海峡 发表: 原文由 畅游大海 发表: <BR><P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>谢谢!</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>科学冬泳,安全第一</FONT></P> 原文由 畅游大海 发表: <br><P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>谢谢!</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>科学冬泳,安全第一</FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 69pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT color=#ff0000 size=6><EM>大家都知道要安全，我们不要惊钟长鸣，不要挂在嘴上，要用行动是大家从心里，从意识里时时刻刻绷紧“安全防犯意识”。看到不安全的因素人人要制止。</EM></FONT></SPAN></P> <P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>科学冬泳,安全第一</FONT></P> 原文由 畅游白令海峡 发表: 原文由 畅游大海 发表: <BR><P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>谢谢!</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#e61a1a size=7>科学冬泳,安全第一</FONT></P>
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