吃什么

龙腾发表于 2007-12-6 20:04

<A href="http://jshq1969.blog.sohu.com/69986746.html" target=_blank>吃什么</A> <DIV class=item-label align=center> </DIV><DIV class=item-label> </DIV><DIV class=item-label>    营养学家似乎更关心女性。怀孕时该吃什么，更年期又该吃什么，有无数文章给出过这样那样的建议，但针对男性的文章却实在不多。为此，7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，每天吃2—3种，就可以从中获益。 </DIV><DIV class=item-label><TABLE cellSpacing=20 cellPadding=0 align=center><TBODY><TR><TD><IMG src="http://www.cnnb.com.cn/new-gb/pic/0/00/31/79/317937_030520.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>　　一、牡蛎　　这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。　　二、香蕉　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇，来根香蕉很不错。　　三、海鱼　　肉要吃瘦的，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很少得心血管疾病。　　四、花菜　　十字花科蔬菜(花菜、西兰花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。　　五、鹰嘴豆　　这种坚果含有大量的镁，以及男性必不可少的硒，可以保护前列腺免受伤害，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。<TABLE cellSpacing=20 cellPadding=0 align=center><TBODY><TR><TD><IMG src="http://www.cnnb.com.cn/new-gb/pic/0/00/31/79/317938_824588.jpg" border=0> </TD></TR></TBODY></TABLE>　　六、谷物　　麦片、糙米都不错，谷物里的纤维不产生热量，还能帮助消化、保护肠胃。　　七、植物甾醇强化食品　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，存在于所有的蔬菜、水果中。现在，制造商们还开始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，让你随时都能获益。　　八、大豆　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺同样有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。　　九、樱桃　　别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。有条件的话，确保自己每天都能吃上这种水果。　　十、黄绿色蔬菜　　青椒、南瓜、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，是因为里面富含胡萝卜素，可以帮助修复皮肤细胞。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，这也不失为一种由内养外的好办法。

泽雅发表于 2007-12-6 21:19

我们不但要玩好,还要吃好呕!

新开河 发表于 2007-12-6 20:55

好。

快乐泳者 发表于 2007-12-6 20:12

畅游白令海峡 发表于 2007-12-6 23:27

原文由快乐泳者发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/2007126201122292.gif">

yuren 发表于 2007-12-6 20:10

很好

畅游大海 发表于 2007-12-6 20:20

谢谢,学习了!

快乐老头 发表于 2007-12-7 18:35

吃好玩好，开心快乐！

三省克己 发表于 2007-12-7 18:35

根据条件。

白湖桥 发表于 2007-12-7 20:03

原文由畅游大海发表: 谢谢,学习了!

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