情意无价 发表于 2016-1-5 08:50

游泳是老年人娱乐健身的好方法

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 11:57 编辑 <br /><br /> 游泳是老年人娱乐健身的好方法
游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的方法。
参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的，因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管功能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的，同时，水中运动对老人慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。

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山水游 发表于 2016-1-7 14:19

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谛仙 发表于 2016-1-5 22:18

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深海06 发表于 2016-1-5 18:34

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冬泳人zk 发表于 2016-1-5 08:53

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我心向佛 发表于 2016-1-5 10:29

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