必知：冬泳与冬泳时间的选择
本帖最后由 上海人 于 2015-9-23 16:00 编辑冬泳与冬泳时间的选择
2015-09-23 来源：温州市鹿城区蒲鞋市春弟游泳馆
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/jpqhLuvm2PavUOrlazyLZFWlEhtb54ez1OfCJOwm2R36Bzvic75t4tVApH9k0QWPappwWjOmic5VFPEzh9c2MUjg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5
冬泳的概念其实是根据水温来判断的。一天中游泳最佳时间在中午气温较高时。本文标
签：游泳常识冬泳游泳与健康游泳安全运动常识游泳装备 一般人都觉得只要在冬天游泳就叫冬
泳，按全国冬泳协会编辑出版的《冬泳》分类，在17.6°水温以下游泳就是冬泳了。冬泳的概念
其实是根据水温来判断的。 具体再分3个层次：4°以下水温为“冰泳”，4-10°水温为“寒泳”，10-15°水温为“冷泳”，
15-17.6°水温为“凉泳”。冬泳贵在坚持。一般冬泳需要循序渐进的一个过程，从夏天开始，秋
天坚持，慢慢适应天气与水温逐渐转凉。一天中游泳最佳时间在中午气温较高时。一般来说，
冬天中午的水温较高，通常比气温高2～3℃，空气湿度小，身体对低温刺激的反应相对也较
小。早晨冬泳虽然空气新鲜，人的精神最好，但是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最
低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，所以不赞成夜晚冬泳。冬泳锻炼时间最好选择上午
10时至下午3时左右,地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到比较
舒适。 另外，每次冬泳的时间最好相对固定，使身体建立良好的条件反射，形成固定生物钟，
主动做好适应冷刺激的准备。
学习了，谢谢！ 本帖最后由 寒江搏浪 于 2015-9-23 20:16 编辑
层次：
4°以下水温为“冰泳”，
4-10°水温为“寒泳”，
10-15°水温为“冷泳”，
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15-17.6°水温为“凉泳”。
冬泳贵在坚持。一般冬泳需要循序渐进的一个过程，从夏天开始，秋. b. s/ ^) `& Z! k$ F1 f
天坚持，慢慢适应天气与水温逐渐转凉。
下午冬泳最好！ 醉老虎 发表于 2015-9-23 19:31 static/image/common/back.gif
谢谢钻石长老版主的捧场。 寒江搏浪 发表于 2015-9-23 20:16 static/image/common/back.gif
层次：
4°以下水温为“冰泳”，
4-10°水温为“寒泳”，
谢谢丁主席的关注和支持。 :victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory: :P:victory::victory: 好帖学习了，谢谢楼主！ 畅游大海 发表于 2015-9-23 16:25 static/image/common/back.gif
感谢捧场。 精灵企鹅 发表于 2015-9-23 16:36 static/image/common/back.gif
精灵企鹅晚上好，谢谢朋友的关注、捧场和鼓励。 快活鱼 发表于 2015-9-23 16:46 static/image/common/back.gif
好帖学习了，谢谢楼主！
快活鱼版主下午好，朋友客气了，我得感谢您的关注、评论和捧场。 学习了！谢谢 科学冬泳，健康为主。 快乐海洋 发表于 2015-9-23 17:26 static/image/common/back.gif
学习了！谢谢
谢谢黄金长老的关注和捧场。 弥勒佛 发表于 2015-9-23 17:30 static/image/common/back.gif
科学冬泳，健康为主。
说得对，谢谢佛版好朋友的关注和评论。 :victory::victory::victory: 冬泳贵在坚持 KTW 发表于 2015-9-23 16:01 static/image/common/back.gif
冬泳贵在坚持
谢谢ktw长老在第一时间的关注和评论。 KTW 发表于 2015-9-23 16:01 static/image/common/back.gif
冬泳贵在坚持
:victory::lol 科学冬泳，健康为主。
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