天地一沙鸥 发表于 2007-11-25 19:59

冬季手脚发凉的食谱

<P><FONT size=4>在医学上经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。<BR><BR>　　如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。<BR><BR>　　<STRONG>一、加强体育锻炼</STRONG><BR><BR>　　尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。</FONT></P><P><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT><FONT size=4><STRONG>二、注意饮食<BR><BR></STRONG>　　多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。<BR><BR>　　<STRONG>三、菜谱三款</STRONG><BR><BR>　　1.姜丝爆羊肉<BR><BR>　　羊肉切薄片。生姜切细丝。<BR><BR>　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。<BR><BR>　　2.大枣枸杞羊肉汤<BR><BR>　　羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。<BR><BR>　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。<BR><BR>　　3.三香辣椒<BR><BR>　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 <SOHUADCODE></SOHUADCODE></FONT></P><P><FONT size=4></FONT>&nbsp;</P>

海里 发表于 2007-11-25 20:03

<FONT size=5>学习!</FONT>

老梢公 发表于 2007-11-25 20:08

冬季宜进补!

乐水嘉州 发表于 2007-11-25 20:05

原文由 海里 发表: <FONT size=5>学习!</FONT>

yuren 发表于 2007-12-2 10:41

学习!<br>

紫衣の罗兰 发表于 2007-12-3 14:56

谢谢楼主

蒙羊雅鱼 发表于 2008-1-15 10:45

冬季宜进补!<br>驱除寒毒
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