中年男人防“灰色心理”
<FONT color=#3c3cc4 size=4> 美国社会医学家经过调查发现，许多人到中年的男性，常会出现消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态，而自己又矢口否认，这种心理状态被称之为“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。 </FONT><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 北京东明时光国际咨询中心心理咨询师赵劭祎指出，“灰色心理”的发生，源于生理和心理两方面。他说，我国有个35岁现象，即在35岁至45岁之间是“多事之秋”，身体和心理都有“内忧外患”的压力。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 工作和生活都面临“上有老下有小”的情况，就是在这种夹击之下，中年男性易呈现灰色心理的症状。由于身体上由生长旺盛期进入缓慢衰退期，在年轻人的冲击下，即使身体上没有大毛病，但也易感到“力不从心”；而上有比他们更有经验的领导或前辈，也使得他们上升空间受到制约。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 心理方面，几十年熟悉的工作，定型的生活环境，又极易使人产生枯燥、乏味之感。这种情况下，最容易出问题的就是婚姻问题。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 要减轻这种病态的心理，赵劭祎认为，最重要的就是让工作和生活有序地丰富起来，包括与家人之间的有效沟通，对工作和健身作好规划，把以前的兴趣恢复起来，带动家人和朋友一起充实到生活中去，这对改善灰色情绪和灰色心理，培养积极心态很有益。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 适当变换环境是必要的，可以产生新的活力，恢复新的潜能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段时间，到子女或亲戚家小住等。</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 赵劭祎建议还可以使用一些专业的解压技能，比如冥想，反省。他说：“现代社会太躁动，人们往往容易忘记自己，所以常常自省这对摆脱困境、摆脱灰色情绪很重要。”</FONT></P><P><FONT color=#3c3cc4 size=4></FONT><P><FONT color=#3c3cc4 size=4> 《健康时报》</FONT></P> 原文由 畅游大海 发表: <FONT face=华文行楷 color=#b32bd5 size=6>中年男人可要多加注意了!</FONT> <FONT color=#ee1111 size=6><EM> 现代社会太躁动，人们往往容易忘记自己，所以常常自省这对摆脱困境、摆脱灰色情绪很重要。”</EM></FONT> <SPAN id=yu606166><BR><FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6><STRONG>中年男人要多加注意!</STRONG></FONT><BR></SPAN> <FONT face=华文行楷 color=#b32bd5 size=6>中年男人可要多加注意了!</FONT>
页:
[1]