冬泳最大的好处
本帖最后由 悠悠树丫 于 2015-3-17 14:39 编辑“冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。 冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。”网络转载
‘悠悠树丫’每天上午游泳，是一位知识女性，阳光健康，待人诚恳热情，热心为大家服务。
自备温度计，每天量水温，讲解关于冬泳的安全知识，提醒泳友注意安全。
我们倍感温暖，亲切的称她‘范妈妈’。 丫姐说的好。我也要学张嘴呼吸~~:lol :victory:强心健肺血管操 范麻麻是我们学习的榜样。 说得好。 亲身冬泳的体会，善于总结的树丫。 泽雅 发表于 2015-3-17 20:11 static/image/common/back.gif
亲身冬泳的体会，善于总结的树丫。
:D 天天冬泳，多多受益！ 有益处，就要坚持。 适量适度，因人而异，贵在坚持，坚持数年，必有好处！:lol:victory::victory::handshake 说得真在理，让我开了窍。游了好几年，光知冬泳好。学到新知识，千万要记牢。冬泳坚持住，健康身体好。 冬泳为我们带来的心理与精神层面的积极意义更为重要！
页:
[1]