长风波浪 发表于 2015-3-14 07:24

“叩”“敲”小动作 固齿又强肾

       叩齿
       每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
       敲枕骨
      两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击动作可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

我心向佛 发表于 2015-3-14 09:40

:victory::victory:

KTW 发表于 2015-3-14 10:02

:lol

浪花LN 发表于 2015-3-15 00:29

实用的好建议！
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