冬泳贵在理智地把握和坚持——冬泳交流
本帖最后由 老马驹 于 2015-1-19 15:47 编辑冬泳贵在理智地把握和坚持
自入道冬泳以来，前后掐指已13个年头之中，退休的60岁开始“湿鞋”，今年应该是73虚岁了，还是那么“痴迷不悟”。俗说“73、84……”，冬泳已泳到“过关”的年份还不能自拔，再说人过70也本该安分一些的，可就是说不清道不明的原因难以收手啊，其间因身体原因还有过两次的公开告别，10年冬泳再“转行”的既定方针也一样的“口是心非”！出于关心，战友家人都劝导不要再去“受冻”了……莫非脑子真有毛病？
因难理解而常有人把冬泳比作神精有毛病，冬泳人也自嘲自己是神精病。但最近去东北参加冬泳文化交流活动，有人对精神病的解读还真到位呢，叫做通过冬泳，人精神了！病好了！“简称精神病”。我对此解读颇感兴趣且认可，也可能是如此因素才让我还无法停下来吧。 暂这么说吧，目前冬泳还是我生活习惯的组成部分，10多年的习惯，缺少了可能真不甚习惯了，而且冬泳也确实是让我“精神”的一剂良方；我的病情犹在，除定期复检、对症下药外，感觉一直很好，至少一年没有住院实施放化疗！在科学冬泳的资料中还有个“60畅游，70慎游，80停游”的诫语，这大概是对一般人群而言的吧，但据我所知，全国80多岁仍坚持冬泳的还大有人在，还有个别超9旬的！我不属于特殊人群，也决不客意充当特殊体质的试验品。我从冬泳的初级阶段就逐步养成遵循科学冬泳的方法，尽量克服张扬心理，重在强身健体，藉以开心快乐和交朋结友相互补，真正达到心健体健之目的！ 冬泳贵在坚持，我最初的理解是一天不落（音拉），因此除极特殊情况外我是不“缺席”的，办事总企望求个圆满，现在看来，实无必要。早在奔7时，我就改变观念，而且更能客观、更加理智地看待冬泳了。所谓客观，就是年龄在老化，身体机能在退化，主观千万不要超越客观，要老实服老；所谓理智，就是理性加智慧，情绪低调，得失放下，悠闲自在，宽心开心，决不为任何杂念所干扰（左右），灵活地把握和坚持冬泳。 冬泳的好处和切身体会早已不言而喻，我现在的坚持有时可能“天天打鱼”，有时可能“两天晒网”，或四、五天乃至再长一些天晒网。但每每下水，必对自己的身体状况，包括感觉、心情等作个全面评估，可泳则泳，须停则停，决不冒然行事，也可叫三思而行；冬泳方式主要是“冬澡”，即冷水浴，将整个身体没入水中，象洗澡一样，在扭动身体的同时，用双手搓揉身体各部位几分钟后，再蛙仰交替地就近畅游几分钟；更重要的是严格把握时间。即使一度一分钟的科学冬泳也已打折几年了，现已到8折，酌情还打过6折呢，既感觉效果到位，也从不藉以其它辅助运动来恢复体温，冬泳加每天徒步往返4、50分钟的运动量，对一个已过7旬的老者来说，够了。 强体有高招，冬泳实在好，智人添智更奇妙！说是这么说，做是这么做，旦夕祸福难预料！该出手时上，该服老时服，顺其自然万事消。
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