燕鱼 发表于 2006-8-30 17:05

冬泳讲科学 秋游皆相宜

冬泳秋游皆相宜<br>??提起冬泳，不少人谈“冷”色变，有点害怕。因此，视冬泳为乐趣，能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说，提倡秋游，更具现实意义。9、10月份，水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降，一般人皆适应；勇气再大一点，游到冬至。<br>    <br><br>冬泳讲科学<br>??1、循序渐进──初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。<br><br>    2、因人而异──按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。<br><br>    3、坚持经常──初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。<br>

小湘子 发表于 2006-9-19 18:37

量力而行，不要和别人攀比，科学冬泳，这样才能达到健身的目的。

上善入水 发表于 2006-9-19 23:40

量力而行,科学冬泳,
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