山东龙 发表于 2014-10-28 11:04 static/image/common/back.gif
嘿嘿，俺的主食也主要是海鲜肉类和蔬菜啤酒为主
你主要是啤酒为主:P
:victory::victory:
今天游了15000碼，用时4个半小时。前10000比较轻松，最后的几百挺累的。 这个距离应该是琼州海峡一半的路程了。
1个横渡琼州海峡，大概等于游5个刘公岛。有时游着，心里就嘀咕着还有多远。 :P
章鱼 发表于 2014-10-28 11:10 static/image/common/back.gif
你主要是啤酒为主
也就是酒鱼肉而已;P
:victory::victory:
一般来说，马拉松项目每周最低的训练量总和应该等于该项目的实际距离。比赛前1－2个月要游一次实际比赛距离65－75%的练习。
这几天南加州凉快好多，白天气温21度。小区里的露天泳池也开始加温了，水温20度左右。今天游了个长距离，20000碼（18000多米），用时6个小时15分。整个游泳池就我一人。像散步一样慢慢游，我一边游一边跟自己说。游下来后，还是挺累的，肩膀酸痛。这个距离，也算是自己的新里程碑了
本帖最后由 山东龙 于 2014-11-14 09:45 编辑
外国牲口，龙王这个国内的受不了
山东龙 发表于 2014-11-14 09:44 static/image/common/back.gif
外国牲口，龙王这个国内的受不了
还好小龙年轻没有问题
海里的老人 发表于 2014-11-14 08:56 static/image/common/back.gif
一般来说，马拉松项目每周最低的训练量总和应该等于该项目的实际距离。比赛前1－2个月要游一次实际比赛距离 ...
加油！不要泄气！祝您成功！{:2_35:}
:victory::victory:
山东龙 发表于 2014-11-14 09:44 static/image/common/back.gif
外国牲口，龙王这个国内的受不了
咋没有死鱼版主呢？？
:victory::victory:
本帖最后由 海里的老人 于 2015-1-15 09:46 编辑
2015年横渡海峡及活动计划的时间表如下：
2015年4月13——17曰，
2015年4月26——30曰
2015年5月11——15日
2015年5月26——30日
2015年6月9______13日
2015年6月23——27曰
2015年7月6——10曰
2015年7月21——25日
我可能会选4月底到5月底这个时间段，主要原因是水温会相对低，海蜇会比较少，我穿防海蜇的连体胶衣，长时间高水温会不舒服。横渡前回烟台呆2个礼拜，在海里练一练。二浴一浴来回之类的。
今天上午游了2000，下午游了8000，很舒服。最近迷上了旅行自行车，有时间骑个40-50公里，算是辅助训练吧。我这个钢架旅行自行车叫 Surly Long Haul Trucker, 前后车架能放6-7个包，80-90斤的东西没有问题。以后带上帐篷睡袋和相机，周游世界。32年前，大学毕业时，和另外一个同学从济南骑到庐山，每天150公里。那是还没有什么人长途骑车玩。
海里的老人 发表于 2015-1-15 09:42 static/image/common/back.gif
2015年横渡海峡及活动计划的时间表如下：
2015年4月13——17曰，
随时关注您的好消息。{:2_35:}
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海里的老人 发表于 2015-1-15 09:42 static/image/common/back.gif
2015年横渡海峡及活动计划的时间表如下：
2015年4月13——17曰，
科学的计划和训练，无往而不胜:victory:
水中游泳的鱼 发表于 2014-11-14 10:44 static/image/common/back.gif
还好小龙年轻没有问题
龙们早被酒色淘空了;P
中午骑车沿着太平洋1号公路一直到Corona Del Mar海边, 21英里，用时88分钟。在草坪上，望着阳光下蓝蓝的大海，吃了2个火鸡三明治，半个小时后，又骑回家，回程用了110分钟，小上坡，加上累了。回家后，游了500，算是骑车后的放松运动。