汇泉湾泳客 发表于 2014-10-12 15:54

研究显示：每天跑步5分钟 死亡风险降低30%

http://img1.cache.netease.com/catchpic/5/5F/5F2187246113D8ACD2353D93979A7E41.jpg　　跑步资料图中新网据新加坡《联合早报》报道，美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。美国艾奥瓦州立大学研究人员28日在《美国心脏病学会杂志》上报告说，他们对5万5000多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究，其中24%的人业余时间经常跑步。在研究过程中，3400多人死亡，其中1200多人死于心血管疾病。研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。进一步研究发现，哪怕每天跑步仅5分钟，每周总跑步里程和时速均不到9.6公里，或者说每周只跑步一两次，也能降低死亡风险。负责研究的艾奥瓦州立大学助理教授杜克—哲·李(Duck-chul Lee)说，时间是限制人们参与体育活动的最大障碍之一，而他们的研究显示每天跑步5到10分钟，就能取得与15到25分钟中等强度锻炼相同的效果，因此该成果将有助鼓励更多人开始跑步或坚持跑下去。

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-12 19:15

立交桥 发表于 2014-10-12 19:06 static/image/common/back.gif
为了我们的健康生活，                                             跑起来！！！

晚上好，谢谢关注:):handshake

白鲨王 发表于 2014-10-12 17:06

:victory::victory:

南极仙翁 发表于 2014-10-12 18:23

愉快欣赏，谢谢好朋友！

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-12 18:36

南极仙翁 发表于 2014-10-12 18:23 static/image/common/back.gif
愉快欣赏，谢谢好朋友！

:):handshake
仙翁晚上好！

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-12 18:37

白鲨王 发表于 2014-10-12 17:06 static/image/common/back.gif


兄弟你好！:):handshake

立交桥 发表于 2014-10-12 19:06

本帖最后由 立交桥 于 2014-10-12 19:07 编辑

为了我们的健康生活，                                             跑起来！！！

箱子 发表于 2014-10-12 19:47

喜欢跑步，呵呵，看了邹哥的帖子，感觉寿命会更长了:lol

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-12 19:49

箱子 发表于 2014-10-12 19:47 static/image/common/back.gif
喜欢跑步，呵呵，看了邹哥的帖子，感觉寿命会更长了

如愿以尝:lol:victory:

南极仙翁 发表于 2014-10-12 20:05

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-12 18:36 static/image/common/back.gif
仙翁晚上好！

:hug::handshake

百灵鸟 发表于 2014-10-12 20:55

:victory::victory:

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-12 21:05

百灵鸟 发表于 2014-10-12 20:55 static/image/common/back.gif


:):handshake

水中游泳的鱼 发表于 2014-10-13 09:39

为了自己和家人的幸福，跑起来

章鱼 发表于 2014-10-13 09:56

水中游泳的鱼 发表于 2014-10-13 09:39 static/image/common/back.gif
为了自己和家人的幸福，跑起来

你应该挂起来:Q

鲨鱼巡航 发表于 2014-10-13 09:58

章鱼 发表于 2014-10-13 09:56 static/image/common/back.gif
你应该挂起来

一定要在阳光下啊。牢记;P

章鱼 发表于 2014-10-13 10:08

鲨鱼巡航 发表于 2014-10-13 09:58 static/image/common/back.gif
一定要在阳光下啊。牢记

别臭了啊:P

鲨鱼巡航 发表于 2014-10-13 10:14

章鱼 发表于 2014-10-13 10:08 static/image/common/back.gif
别臭了啊

欧耶:victory:

开心快乐 发表于 2014-10-13 12:29

:victory::victory:

ass123456 发表于 2014-10-13 19:08

:victory::victory:

百灵鸟 发表于 2014-10-13 22:18

:victory::victory:
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