宿迁冬泳 发表于 2009-1-17 15:53

冬泳后洗热水澡不好！

乐山大佛的哥哥 发表于 2009-1-18 08:03

在我们这里一半人洗热水，一半人冷水，我是洗头发就热水，游时间过长就热水，不是就冷水
北欧芬兰是先桑拿，在冷水，游完立即热水桶中复温。。。。。。。。。
香港富豪xxx记不清了，是桑拿、然后冰水，再桑拿、再冰水，反复刺激。。。。。。。。

各种方式都有，但是没有医学界从生理、生化角度给出任何可信服的答案。。。。。。。。。。。。。

在这个基础上，我认为目前想怎么样就怎么样，只要身体无不适即可。。。。。。。。。




有一种水中锻练就是反复冷热水交替进行,把身体搞得一会儿冷一会儿热,只要自己受得了,也没什么.年老体弱者不适宜此法.

布衣山水 发表于 2009-1-18 12:28

我认为冲10°C左右的温水好，温差不是太大，感觉比较舒服。

乾坤闲人 发表于 2009-1-18 19:21

用稍微温一点儿的水冲一下手脚，擦干身体后做一些运动，我自我感觉这样还不错！！！

海上漂 发表于 2009-1-19 16:14

我认为大家说的都很好，因为一切事物都要经过长时间的经验积累，才能得出正确的结论，不能轻易的下断言，这里说冬泳后洗热水澡有个时间相隔多长的概念，我冬泳8年，一开始上岸是用凉水冲，手脚缓的非常慢，后来用温水冲感觉很好，然后慢跑或骑车使身体恢复常态，现在身体的各个部位都感觉良好。

海上漂 发表于 2009-1-19 16:16

我认为大家说的都很好，因为一切事物都要经过长时间的经验积累，才能得出正确的结论，不能轻易的下断言，这里说冬泳后洗热水澡有个时间相隔多长的概念，我冬泳8年，一开始上岸是用凉水冲，手脚缓的非常慢，后来用温水冲感觉很好，然后慢跑或骑车使身体恢复常态，现在身体的各个部位都感觉良好。

马大侠 发表于 2009-1-19 17:43

冬泳后洗热水澡不好！

冬泳友 发表于 2009-1-19 20:24

我们绵阳在小岛的冬泳人喜欢冬泳后燃起一堆篝火取暖。这里的气温四至七度，水温六度左右。不烤火感觉手脚很冷，短时间难以恢复。

冬天的游泳鱼 发表于 2009-1-19 22:11

不好   ，只要感觉好就行

三江之歌 发表于 2009-1-19 22:22

只要对身体有益，无论哪种方法都行。何必强求！

呼和泳侠 发表于 2009-1-20 23:25

最好是温水，其次是凉水！！:D :victory:

客舍青青 发表于 2009-1-22 19:55

有道理

靠自身的体温恢复才最能体现冬泳的功能！

海员 发表于 2009-1-24 09:01

用温水手脚缓解快一些，简单的冲洗一下也无大碍，但还是需要靠运动产生热量，来回暖。

葫芦岛榕树 发表于 2009-1-26 21:51

个体差异

每个人冬泳保护不一样，手、脚、头有保护的，可以用10_15度的水，如果手、脚、头无保护可以用20度的水，缓解身体。然后用运动的方式继续缓解。

万家灯火 发表于 2009-1-29 08:48

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:P :$ ;P 说得对
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