[转贴]最佳时间

快乐老头 发表于 2007-10-12 07:07

⒈刷牙的最佳时间 <IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="http://www.herschina.com/images/0006/2007-08-29/200708294815640.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0>          饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

傲雪寒梅 发表于 2007-10-12 07:23

学习了谢谢！！

快乐老头 发表于 2007-10-12 07:09

⒉饮茶的最佳时间      饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。      ⒊喝牛奶的最佳时间      因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。  ⒋吃水果的最佳时间      吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。      ⒌晒太阳的最佳时间      上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。      ⒍美容的最佳时间      皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

快乐老头 发表于 2007-10-12 07:10

⒎散步的最佳时间   <IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="http://www.herschina.com/images/0006/2007-08-29/200708295000156.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0>     饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

兔宝宝 发表于 2007-10-12 08:37

原文由傲雪寒梅发表: 学习了谢谢！！

冰团战友 发表于 2007-10-12 08:48

多有所获。感谢！

快乐老头 发表于 2007-10-12 07:12

⒏洗澡的最佳时间      每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。      ⒐睡眠的最佳时间      午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。      10.锻炼的最佳时间      傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

畅游发表于 2007-10-12 11:57

白湖桥 发表于 2007-10-12 18:58

<IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" style="ZOOM: 90%" src="/attachments/Upfiles/20071012115753489.bmp" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0>

唐装水手 发表于 2007-10-13 06:57

原文由冰团战友发表: 多有所获。感谢！

笑笑妈 发表于 2007-10-13 16:03

原文由畅游发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/20071012115753489.bmp">

页: [1]

's Archiver

[转贴]最佳时间