上海人 发表于 2014-6-12 16:16

不宜冬泳的人群

本帖最后由 上海人 于 2014-6-12 16:21 编辑

不宜冬泳的人群

时间：2014-06-06 20:17   来源：中国日报网   责编：科普在线



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      冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的 三浴 ，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到大家的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。

       但是，冬游泳作为一项比较特殊的健身活动，初学者在参加冬泳前，应先听听医生的意见。陕西省体科所专家认为，三类人群不适合冬泳，一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳;三是经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不适合冬泳。

      此外，老年人进行冬泳时，一定要做到 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。

乐分享 发表于 2014-6-12 22:12

      学习了。

泳远向前 发表于 2014-6-13 07:05

学习了。。。

大家乐 发表于 2014-6-29 21:01


学习了。
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