50岁，做个情绪检查

白山龙 发表于 2007-10-10 13:46

进入50岁就意味着你老了吗？当然不是，50岁正是开始享受生活的年龄，关键是提前做好充足的准备。下面就介绍一些让你在步入50岁之后，还能继续享受健康生活的几点注意事项。 　　50岁以后，你需要减少热量的摄入，并保证营养足够，比如增加钙和维生素D的摄入（通过喝牛奶获得），每天吃三四次低脂奶制品。由于50岁以后，人体便不能从食物中吸取足够的维生素B12，而机体对维生素B12的需求却和年轻时一样。所以现在开始补点复合维生素也是必要的。　　50岁以后，你得关注血压、血脂和血糖了。因为血脂异常会导致心脏病和中风；而2型糖尿病也很可能随着血糖的升高而悄然到来。　　50岁以后，每个人都应该进行结肠镜检查。如果结肠镜检查的结果正常，那么，在今后的10年内，你将不需要再进行该项检查。如果结肠镜检查发现结肠息肉，那么你需要每3―5年再进行一次检查，具体时间，还要取决于息肉组织的构成。　　50岁以后，还需要进行精神情绪及智力方面的检查。一些研究发现，对于痴呆这类的疾病，如果能及早发现并治疗，预后要好得多。因此，许多医生会建议你在50岁之后检查一下情绪状况、认知功能以及记忆力下降的程度。　　对于女性来说，进入50岁或在刚刚绝经之后，就应该进行骨密度测量，做好骨质疏松的预防工作：摄入足够的钙和维生素D，进行负重和抗阻力练习。注意，运动时要达到精疲力竭的程度才能令骨骼得到锻炼。比如，练习举哑铃时，你需要重复举起放下，直到再也举不起来为止才行。　　男性大多是在70多岁时，患上骨质疏松。所以，当你进入了这个年龄段，一定要去做个骨质疏松的筛查。▲    《生命时报》

兔宝宝 发表于 2007-10-10 13:57

学习了。

大海的风帆 发表于 2007-10-10 20:16

进入50岁就意味着你老了吗？当然不是，50岁正是开始享受生活的年龄，关键是提前做好充足的准备。下面就介绍一些让你在步入50岁之后，还能继续享受健康生活的几点注意事项。 　　50岁以后，你需要减少热量的摄入，并保证营养足够，比如增加钙和维生素D的摄入（通过喝牛奶获得），每天吃三四次低脂奶制品。由于50岁以后，人体便不能从食物中吸取足够的维生素B12，而机体对维生素B12的需求却和年轻时一样。所以现在开始补点复合维生素也是必要的。　　50岁以后，你得关注血压、血脂和血糖了。因为血脂异常会导致心脏病和中风；而2型糖尿病也很可能随着血糖的升高而悄然到来。　　50岁以后，每个人都应该进行结肠镜检查。如果结肠镜检查的结果正常，那么，在今后的10年内，你将不需要再进行该项检查。如果结肠镜检查发现结肠息肉，那么你需要每3―5年再进行一次检查，具体时间，还要取决于息肉组织的构成。　　50岁以后，还需要进行精神情绪及智力方面的检查。一些研究发现，对于痴呆这类的疾病，如果能及早发现并治疗，预后要好得多。因此，许多医生会建议你在50岁之后检查一下情绪状况、认知功能以及记忆力下降的程度。这是我时下需要学西的重要医学知识。谢谢白山龙长老的及时雨

闲鱼6699 发表于 2007-10-10 22:31

好麻烦的50岁,

傲雪寒梅 发表于 2007-10-11 08:12

原文由闲鱼6699 发表: 好麻烦的50岁, 即将步入五十岁的年龄，学习学习再学习！谢谢！！

日不落 发表于 2007-10-11 09:09

原文由兔宝宝发表: 学习了。

米奇妙 发表于 2007-10-11 15:55

50岁想想也是半百的年龄了，该好好的检查身体，这时候身体的每一个零件都有不同程度的磨损了，要注意保养才能颐养天年！

冰团战友 发表于 2007-10-11 22:28

五十岁－新的起点。

鹰鹰发表于 2007-10-11 23:10

我学习了！

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