夏日里吃出美白肌(转)
炎热的夏季已经悄然来临,紫外线越来越强烈,很多女性出门的时候担心被晒伤,所以大家会买很多防晒产品。防晒产品固然有效,但是如果配合内调会达到更好的效果,以下为大家介绍一些魔法食物,让你在炎炎夏日变身“白雪公主”。http://www.wzljl.cn/images/attachement/jpg/site2/20140519/c03fd576b69914e3b5a705.jpg
■紫色水果 紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。 含有花青素的水果首推蓝莓,其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。
http://www.wzljl.cn/images/attachement/jpg/site2/20140519/c03fd576b69914e3b5b906.jpg
■南瓜 南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。 另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。
http://www.wzljl.cn/images/attachement/jpg/site2/20140519/c03fd576b69914e3b5c307.jpg
■西红柿 西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
http://www.wzljl.cn/images/attachement/jpg/site2/20140519/c03fd576b69914e3b5d208.jpg
■荞麦 荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。
http://www.wzljl.cn/images/attachement/jpg/site2/20140519/c03fd576b69914e3b5d909.jpg
■鲑鱼 鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。
http://www.wzljl.cn/images/attachement/jpg/site2/20140519/c03fd576b69914e3b5e30a.jpg
■玄米 玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。
http://www.wzljl.cn/images/attachement/jpg/site2/20140519/c03fd576b69914e3b5ea0b.jpg
■虾和螃蟹 虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
想要美白 少吃这两种食物 吃对食物可以美白皮肤,但是吃错食物就会诱发黑色素,让你的肤色变黑长色斑 1、感光蔬菜 感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加黑色素生成。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。 2、强酸性的食物 碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。 多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
悄姐的肤色白嫩细腻,驻颜有方。 :victory::victory:我就不需要了,给老婆介绍一下。:) 采菊东篱下 发表于 2014-5-27 19:48 static/image/common/back.gif
悄姐的肤色白嫩细腻,驻颜有方。
采菊东篱下非常感谢你对我的赞美,日常生活中我对于护肤胜于一切的:lol :victory::victory::victory::victory:赞一个! 雪上飞MA 发表于 2014-5-27 19:59 static/image/common/back.gif
我就不需要了,给老婆介绍一下。
谢谢雪上飞MA给夫人推荐啊:lol 夏橙 发表于 2014-5-27 20:03 static/image/common/back.gif
赞一个!
谢谢夏橙关注学习! 缘在鸳鸯江 发表于 2014-5-27 20:05 static/image/common/back.gif
谢谢夏橙关注学习!
:handshake:victory::) 本帖最后由 渤海辽河 于 2015-4-29 13:27 编辑 <br /><br />.
谢谢!
学习了... 好帖收藏:victory: 天中东霞 发表于 2014-5-28 11:26 static/image/common/back.gif
好帖收藏
天中东霞非常感谢你对本贴的重视,共同运用青春长驻! 靓丽姐 发表于 2014-5-28 20:59 static/image/common/back.gif
好帖收藏
谢谢
靓丽姐分享! 非常需要,谢谢了!! 青年教师 发表于 2014-5-28 22:08 static/image/common/back.gif
非常需要,谢谢了!!
谢谢关注和分享!
页:
[1]