徐州:84岁老人长袍63年冬泳23年
本帖最后由 上海人 于 2014-5-21 14:57 编辑84岁王书臣 长跑63年冬泳23年
2014年04月06日 11:49 来源:都市晨报
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晨练是王书臣老人几十年的习惯
□晨报记者 霍雷
每天早晨5点半起床,洗漱完毕后来到云龙湖边,7点钟开始围湖长跑五到七公里,8点做舒缓运动,等身上的汗晾干以后,再到云龙湖游泳。这是家住段庄街道纺西社区80号楼的王书臣老人早晨的活动安排。
从20多岁开始就每天早晨长跑,到60多岁开始参加冬泳,几十年来,老人从来没有间断过锻炼,那怕是大年三十早晨,他也要坚持。几十年的持之以恒,不但让老人收获了健康的体魄,而且还养成了积极向上、乐观豁达的性格。
年轻时体质弱 养成长跑习惯
昨天早晨,记者在滨湖公园健身场地上见到了刚跑步过来的王书臣老人。老人个子不高,满头银发,身板硬朗,边锻炼身体,边向记者谈起了锻炼的经历感受。
1946年,16岁的王书臣参加工作,在徐州一家私人印刷厂当学徒。那时候,他个子小,体质弱,经常生病。从1951起,20岁出头的王书臣就开始尝试长跑,每天跑步上下班。从1954年起,因为工作需要,他和厂里的同事被借调到河南一个报社印刷厂工作。在河南工作期间,他仍然坚持早晨锻炼,从来没有放松过。在河南工作10年后,他又调回到徐州一家印刷厂工作,并将晨练的习惯保持下去。
退休后迷上冬泳
1990年退休后,王书臣除了每天早晨长跑,又增加了一项运动内容,那就是开始尝试游泳,从1991年开始又开始冬泳。而这种锻炼方式,老人坚持20多年。即使是每年大年三十早晨,他照游不误。
老人告诉记者:“我年轻的时候,由于体质较弱,我时常生病,自从参加了体育锻炼以后,几乎就没有感冒发烧生过病,从来也没有打过针吃过药,这是我这么多年来最大的收获。”
在和记者交谈的过程中,老人始终面带笑容,显得和蔼可亲。老人告诉记者,当你微笑着面对一切的时候,任何困难你都会克服。
老人给记者说了自己每天的生活规律和习惯:每天早晨5点半起床,6点半从家里出发,7点到云龙湖大堤,顺着滨湖公路跑到东头,然后从东头跑回到湖中路,然后顺着湖中路跑到珠山,再从珠山公园跑回滨湖公园北大堤寿石附近,再做半个小时舒缓运动,包括做气功,让身上的汗晾干后,在到湖里游泳。经过这些运动锻炼,老人上午回到家中已经是10点,还会帮老伴做饭,午饭后睡一个多小时。
老人说:“正是这样一天有规律的运动和锻炼,让我的生活变得丰富而多彩。”
与记者交谈了一会后,老人带着记者来到了云龙湖边的一个游泳场,脱掉外套后,轻松下到水里畅游。游出去几十米以后,老人游回到岸边。
老人告诉记者,云龙湖里面的水太深,出于安全考虑,他只在岸边游,每天不超过10分钟,天热时可以多游一会。
记者:这些年来你从晨练中收获到什么?
王书臣;从20多岁开始长跑,从60岁开始游泳,这些年来我最大的收获就是身体健康,除了耳朵有点背以外,身体几乎没有什么毛病。另外,我还参加了一些全国中老年的长跑比赛,并取得了不错的成绩。
记者:除了收获强健的体魄外,还有那些感悟?
王书臣:我认为体育锻炼不但让我的身体健康,而且让的心情变得十分愉快,与周围的朋友、同事和家人的关系十分融洽,特别是在锻炼的时候,得到了很多人的关心照顾,这一切都让我十分幸福。
记者:想对同龄人说点什么?
王书臣:体育锻炼,要根据各人条件制定不同的锻炼计划,有些心脏不好、血压较高的老人,就不适合做高强度体育活动,可以选择散步、健身操、太极拳等,特别是冬泳,不要盲目参加,要从天热时开始,逐渐适应天气水温变化。
:handshake学习的榜样、祝福老人身体健康、幸福快乐、福星高照! 快乐海洋 发表于 2014-5-21 14:53 static/image/common/back.gif
学习的榜样、祝福老人身体健康、幸福快乐、福星高照!
谢谢朋友在第一时间的关注!
活到老,炼到老。
记者:想对同龄人说点什么?
王书臣:体育锻炼,要根据各人条件制定不同的锻炼计划,有些心脏不好、血压较高的老人,就不适合做高强度体育活动,可以选择散步、健身操、太极拳等,特别是冬泳,不要盲目参加,要从天热时开始,逐渐适应天气水温变化。 科学锻炼,持之以恒。赞!
蓝色海湾 发表于 2014-5-21 15:22 static/image/common/back.gif
记者:想对同龄人说点什么?
王书臣:体育锻炼,要根据各人条件制定不同的锻炼计划,有些心脏不好、 ...
向左走 发表于 2014-5-21 15:12 static/image/common/back.gif
活到老,炼到老。
贵在坚持,持之以恒!:lol:victory::victory: 长年坚持,终生受益!
祝老人家健康长寿!:victory::victory: 好样的!赞一个:victory: 向王老学习,向王老致敬! 汇泉湾泳客 发表于 2014-5-21 16:02 static/image/common/back.gif
贵在坚持,持之以恒!
说的太对啦,谢谢关注。 邺风洹波 发表于 2014-5-21 16:03 static/image/common/back.gif
长年坚持,终生受益!
是的,说的太对了,我们冬泳人都有切身体会。 成龙 发表于 2014-5-21 16:06 static/image/common/back.gif
祝老人家健康长寿!
谢谢好朋友的关注,什么时间来呀? 醉老虎 发表于 2014-5-21 16:20 static/image/common/back.gif
好样的!赞一个
老村民 发表于 2014-5-21 16:48 static/image/common/back.gif
向王老学习,向王老致敬!
:victory: 又一冬泳益处的见证。
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