大马，不堪回首
大马，不堪回首一晃，大连马拉松过去将近一周了，还没有写点什么。尽管有些悲催、不堪回首，还要记录下来以兹纪念。
大连也是我的第二故乡，四年的军校生涯，留下了我的青春和梦想。最近几年多次去大连参加同学会，或者探望亲人。曾参加过2011、2012两届大连马拉松，成绩虽然不甚理想，但是还说得过去。今年本来计划4月底到5月参加附近的大连、天津、秦皇岛、鲅鱼圈、丹东五个马拉松赛事，由于田协的赛事安排多变，只剩下大马和丹马了。由于年前不小心摔了一下，一个多月没有运动，体重增加5公斤，感觉跑步速度变慢了，去年鲅鱼圈326的成绩不敢企及。
5月9日和董大、王博、李冬梅一道乘坐山海关至大连的火车出发，上车后分散在不同的车厢。王博和李冬梅是婚龄最长的一对马拉松选手，上了吉尼斯世界记录。出行我带了一本梁晓声的《是梦人生》，我愿意看真实的东西，本书记录了梁晓声的成长轨迹、心灵独白。午餐吃的沃尔玛买的麻花，还有早市买的烤鸭、咸菜，喝两罐青岛啤酒。没弄好还把腮帮子咬一下，这或许就是不详征兆的开始。
下车后，和董大一起去跑吧大本营农垦宾馆领参赛物品，看见跑吧小张在忙忙碌碌。葫芦岛风火轮率领15人的队伍参赛，和他们聊一会，青岛跑吧来了69人，令人羡慕，什么时候锦州也有如此规模啊！
到我姐家住，女儿也过来吃饭，工作繁忙来得晚，饭后没怎么呆就回去了，感觉有点吃多了。我平时都是十点就寝，明天比赛，九点就睡下了。早晨3点起夜，睡下后5点起床，姐姐把牛奶热了，煎俩荷包蛋，吃的面包，匆匆赶往火车站。没好意思抢轻轨座位，50分站到金石滩。快到起点时，遇见董大和同室的山东跑友，照几张相，沿海边向西走，想找地方方便。这时不少运动员都开始热身，几个黑人选手在慢跑，王博和李冬梅热身，也看到文韬武略了。接着就是存包，涂抹凡士林，带好三个能量胶、四粒盐丸，到出发区等待发枪。
8:30比赛开始，我跟着大队人马出发，按自己的节奏跑。开发区赛道两边的观众还比较多，给运动员欢呼鼓舞，估计我都是按不到5分钟的配速跑的，到5公里处超越青岛鼎丰的330兔子，赛会没有官方兔子，很多跑友跟随唯一的兔子。文韬武略始终在我前方不远处，他赛前跟我说目标340，看势头好像要330完赛的。全程和半程都在一个赛道上跑，这时段人数还比较多。还是报名参赛的人数相对较少，我没有看到一位赤脚大仙，超过一个打扮成丘比特模样的跑友，说是为了吸引眼球。
也是时过境迁，前两次跑好像没有感觉那么多的坡路，这次跑看到赛道起起伏伏。气温还好，半程还是顺风，刚开始也是多云的天气，非常适宜比赛。十公里左右我和文韬武略一起跑，他说克敏就在前边，我也看到他了。我说王哥你计划340，怎么跑得这么快呢？他说跑啥样算啥样。十公里的饮料站我开始喝点饮料，过水站我拿海绵块擦脸和手臂降温。十五公里悟空拿着金箍棒快速跑着，非常引人注目，那里的观众还比较多，都为他加油喝彩。
赶上克敏时，他说腿痛，还往上走胯骨也痛，速度有所减缓。赶上风火轮时，王哥和赵哥说我的步伐迈大了，脚抬得也比较高，这样耗费体力，可是跑步姿势还不是一时半会就改过来的，还得学习体会啊。没有注意对面返程的老黑什么时候过去的，感觉转播车后面的可不是老黑啊，也没有看清跑了多长时间。这时感觉肚子不大舒服，早餐后没有排空，实在是不应该啊！我速度降了下来，王哥、赵哥与我渐行渐远。折返点没有计时牌，只有一个时钟，我半程140多一点，还不错。
折返后，明显感觉到风扑面而来，这时云也散了，太阳也发威，加上肚子不好受，跑的有些吃力，不过我还继续保持原来的节奏继续跑。跑一会感觉必须排空才能行，就向志愿者要手纸，都没有带啊。我想就去路边人少的地方解决吧，还好25公里处，由移动厕所，哎，谢天谢地，终于能舒服了。
排空后，重上赛道，就保持不住原来的速度了。不一会330的兔子就跟了上来，最初我还跟他们跑一段时间，克敏也在里面，可后来就力不从心，由他去吧。也有美眉跟随私兔快速跑步，也是望尘莫及啊。到27.5公里，我按计划吃一个能量胶加一粒盐丸，我想目标就340吧。这时腿有点不听使唤，速度降下来，还在跑。到32.5公里，我吃第二个能量胶加第二粒盐丸，我想4小时完赛吧。前面克敏在走呢，我过去时他说大腿、胯骨痛，跑不动了。其实我感觉也是强弩之末了，速度一降再降，到37.5公里吃第三个能量胶加第三粒盐丸，腿部的不适也没有缓解。有一个坡路我是走上去的，再跑就要抽筋，那就走吧，反正怎么5小时关门时间也能下来。一个跑友半程85分，抽筋了，要找医疗站，初马没有掌握好节奏。我跑跑走走，悟空精神抖擞的超越了我。我大喊悟空慢走，他都没理我！让志愿者和警察帮助我拍打按摩小腿，可是他们都是不得要领，还是咱们跑友帮我弄得非常舒服，不过帮我的那位跑友，好像没有带号码牌，在此向那位不知名的跑友致谢！
一拨一拨的跑友超越我，也有跑友再走，一个锦州黑山老家的跑友和我走一会，可能12年时我也遇到过他。也想跑几步，不行一跑就抽筋，走到终点吧。40、41、42，最后一百多米我跑过终点，在转盘我看到了跑吧老大，没披跑吧战袍顾老大没有给我拍照。完赛成绩425，是我最差的一个马拉松。
通过终点，没有看到计时牌，管他多少时间呢。接着就是被众多跑友吐槽领完赛物品，为了不被冒领，组委会设计一个复杂的程序，导致340以后的跑友排队拥堵领东西，众多跑友骂声一片。打印成绩证书和退还芯片就快了，立等可取。然后取包也是排长队，这时看到刘超了，他427完赛。换完衣服我就地把大会发的食品吃掉，就乘轻轨回大连，终于有了座位，敲打、按揉放松腿回到姐家。王哥331完赛，王博、李冬梅携手451到终点，克敏440，还有锦州的李健好像359，风火轮329，成绩都可以的。
第二天准备排酸跑，不想雨下了一整天，也好大田可以播种，是难得的甘霖。周一早晨，先跑步到老虎滩，返回后姐说回来早了，又出去登山，看见大连100公里越野的赛道标志，啥时候也能站在大连100的起点呢？
这次大马没有达到预期的结果，丹东马拉松你要加把劲啊，为自己加油！ 拜读了，加油！:victory: 起起伏伏是很正常的，有波峰就有波谷。
祝你尽情享受自己的乐趣，从中得到“自在”。 :handshake加油啊！祝福您 加油！下次不留遗憾。 赛前身体的调整是很重要的，这次比赛能够坚持下来就可以了，总结经验，以利再战，祝你下次马拉松跑的轻松一些，提高成绩，释放自己心中的快乐。 热烈祝贺你大马顺利成功！
我参加大马12年，岁月不饶人，现在只是望尘莫及啦！
马拉松运动如同冬泳、骑行等都是少数人的运动，并不适宜各类人群。关键问题是要注意安全，避免伤身。锻炼的目的是为了强心壮体，不可勉强。 快刀 发表于 2014-5-17 18:51 static/image/common/back.gif
加油！下次不留遗憾。
:) 台湾路电鱼 发表于 2014-5-17 17:37 static/image/common/back.gif
拜读了，加油！
多谢鼓励！ 三省克己 发表于 2014-5-17 18:03 static/image/common/back.gif
起起伏伏是很正常的，有波峰就有波谷。
祝你尽情享受自己的乐趣，从中得到“自在”。
也是，不必争什么，自在参与吧。 快乐海洋 发表于 2014-5-17 18:11 static/image/common/back.gif
加油啊！祝福您
加油，下次更精彩。 快刀 发表于 2014-5-17 18:51 static/image/common/back.gif
加油！下次不留遗憾。
下次争取别再抽筋就行。 泽雅 发表于 2014-5-17 19:09 static/image/common/back.gif
赛前身体的调整是很重要的，这次比赛能够坚持下来就可以了，总结经验，以利再战，祝你下次马拉松跑的 ...
下周丹东马拉松一定越跑越轻松。 上海人 发表于 2014-5-17 19:33 static/image/common/back.gif
热烈祝贺你大马顺利成功！
我参加大马12年，岁月不饶人，现在只是望尘莫及啦！
坚持，争取多跑几年，永不言弃。 笑看人生 发表于 2014-5-18 07:17 static/image/common/back.gif
马拉松运动如同冬泳、骑行等都是少数人的运动，并不适宜各类人群。关键问题是要注意安全，避免伤身。锻炼的 ...
心肺功能好的，坚持都能参加，就是意志的考验。 不畏严寒 发表于 2014-5-18 07:53 static/image/common/back.gif
毛队就不能打几个字吗？ 自在铁马 发表于 2014-5-18 12:46 static/image/common/back.gif
加油，下次更精彩。
:) 自在铁马 发表于 2014-5-18 12:51 static/image/common/back.gif
坚持，争取多跑几年，永不言弃。
好样的，这就是冬泳人的执着精神！ 自在铁马 发表于 2014-5-18 12:44 static/image/common/back.gif
多谢鼓励！
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