泳友们注意；养生之季在于春！
春天万物复苏，大地回暖。人体各个器官的功能渐渐被激活。此时, 正是 调理身体的最佳时机，为一年的僆康打好基础。春季运动项目有很多，比如跑步，游泳，快走等，每次运动应持续30分钟―1小时，以中低强度为宜，坚持才能有效果。
享受新鲜蔬果，春季阳气生发，多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互 补。因此春天也可以多吃一些香椿，香菜，香葱等蔬菜。
以冬泳人,億米是最佳食材,因为冬泳人本身湿气大,億米有去湿之功效,可将億米炒熟,粉碎做成 糑 加入牛奶之中也可 。………待续
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