健康箴言
人以天地之气生，四时之法成。
凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。
天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留
青术，单薄宁静比药好。
多食一点醋，不用上药铺；
乱吃一顿伤，会吃千顿香。
乐天知命，随遇而安；虚怀若谷，荣辱不争。
劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；
炼养结合，康乐长寿。
饭前一碗汤，胜似好药方；饭后一支烟，伤胃
又伤肝。
生命如同寓言，其价值不在于长短，而在于内容。
练出一点汗，小病看不见；干净一身轻，不净百
病生。
不贪不躁不妄，可以祛未病而尽天年。
春夏易早起，秋冬宜晏眠。
晏忌日出后，早忌鸡鸣前。
莫吃空心茶，少食中夜饭。
2017年4月1日 摘抄
健康箴言
物来顺应，事过心宁，可以延年。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
大喜荡心，徹抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。
心乐为良药，神伤致骨枯。
体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智者，
精不外移，可以摄精。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
节饮自然脾键，少餐必定神安。
户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。
生身以养寿为先，养身以却病为急。
进补如用兵，乱补会损身。
一勤生百巧，一懒生百病。
2016年4月1日 摘抄
赞
健康箴言
遇事始知闻道晚，抱疴方悔养生疏。
消未起之患，治未病之疾。
少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
知足者常乐，能忍者自安；
忍饥者长寿，耐寒者体健。
不求仙方求睡方，不求长生求健康。
厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师；
三千功行从此始，淡食多补信有之。
家俭则兴，人勤则键，能勤能俭，永不贫贱。
体弱病欺人，体强人欺病。
人愿长寿安，要减夜来餐。
智者养生也，必须四时而调寒暑。
以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。
食能止饥，饮能止渴；畏能止祸，足能止贪。
2017年5月1日 摘抄
健康箴言
生命需要料理，健康需要经营。
呆坐血气衰，运动精神来。
运动是生命的发条，欢乐是长寿的妙药。
寒从脚下起，火自心头升。
精神乐观身自强，独抱浓愁梦不香。
治病是下游的抗洪抢险，预防是上游的植树造林。
善良为营养素，宽容为调节阀，乐观是不老丹，淡泊
是免疫剂。
天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留
春术，淡泊宁静比药好。
睡觉有头向，四季须不同；春夏头向东，秋冬转
归西。
出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命。
减食以助药，增睡以节耗：舒以养体，缓以袪劳。
友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。
2017年5月13日摘抄
健康箴言
药补食补，莫忘神补；药疗食疗，莫忘神疗。
心中快乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。
退一步优雅坦然，让一分何等清闲；忍一句无忧
舒坦，耐一时快乐神仙。
人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不
为老，九十不少见，百岁不难找。
凡事顺其自然，遇事处之泰然。得意之时淡然，
失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。
七八杯水不要少，七八分饱要记牢；
七八果蔬不单调，七八里路要走好；
七八小时睡好觉，七八挚友长聊聊。
若要吃的香，饭菜嚼成浆；
三伏绿豆汤，暴嗮身无恙。
今年笋子明年竹，少年身壮老年福。
身怕不动，脑怕不用；树怕皮薄，人怕有病；
树老怕空，人老怕松。
百草都是药，关键用得巧；
若是对了症，偏方治大病。
半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄。
感冒不用药，喝茶加洗脚。
2017年5月29月 摘抄
本帖最后由 古月胡 于 2017-7-4 20:21 编辑
健康箴言
择善人而交，择善书而读，
择善言而听，择善行而从。
生气，就是拿别人的过错来惩罚自己，
原谅别人，就是善待自己。
平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。
宁可清贫自乐，不可浊富多忧。
平生不做皱眉事，世上应无切齿人。
五官刺激，不是真正的享受。内在安详，
才是下手之处。
心慈者，寿必长。心刻者，寿必促。
寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。
粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休；
三平二满过即休，不贪不妒老即休。
冬寒尤可近火，火在表；
夏热必戒纳凉，凉入里也。
食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。
热食伤骨，冷食伤肺。
2017年7月4日 摘抄
健康箴言
百味未成熟勿食，五味太多勿食，
腐败闭气之物勿食。
吃饭先喝汤，不用请药方。
贪吃贪睡，添病减岁。
天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
朝时三片姜，胜过人参汤。
要得一身安，淡食胜灵丹。
未饥先食，稍饱即止。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
蔬菜水果也辩证，寒热温凉是基础。
生活上适度，精神上大度。
心乐为良药，神伤致骨枯。
圣人胜心，众人胜欲；君子行正气，
小人行邪气。
善养生者养内，不善养生者养外。
2017年8月5日摘抄
健康箴言
金钱不可少，健康价更高，
看淡名和利，快乐任逍遥。
世事沧桑习事定，胸心海岳梦中飞。
生命如同寓言，其价值不在于长短，而在于内容。
暴食暴饮易生病，定时定量保康令。
人生血脉似长江，一处不到一处伤。
吃洋参，不如睡五更。
击掌瞪脚，抗病不老。
若要不失眠，煮粥加白莲。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
要想老来身不矬，就得天天关节活。
2017年9月2日摘抄
健康箴言
健康是自我的，钱财是儿女的，自我只管
自我事，儿女琐事由他去。
攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心，心态
宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒
者体健。
观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承
诺重要，选择比努力重要。
微笑不用成本，但能创造财富。赞美不用花钱，
但能产生力量，分享不用费用，但能倍增快乐。
不求是贵，少病是寿，够用是富，感激是喜。
拥有健康不一定拥有财富，但失去健康，一定
会失去财富。
健康凭健商，锻炼靠毅力。
构筑健康铁三角，即稳住心，管住嘴，勤动腿。
药补不如神补，身闲何苦心闲。
无欲常教心似水，有言自觉气如霜。
2017年11月30日 摘抄
健康箴言
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
身怕不动，脑怕不用，树老怕空，人老怕松。
好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的
保障；好心境是健康长寿的免疫剂。
健康摆在第一位，静心调养要学会，乐观勤动心
态好，岁岁平安最宝贵。
心静，自然凉；无咎，不惊慌；不虞，身自康；
无忧，心舒畅。
宠辱不惊慌，得失亦坦然。童心不淹没，
百岁似少年。
夏秋放着凉，免得伤胃肠；春冬保身暖，
免得染风寒。
物来顺应，事过心宁，可以延年。
食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神惧，
而尽终其天年。
与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
措身失礼，亡之于微；积微成损，积疾成衰。
心乐为良药，神伤致骨枯。
2017年12月2日摘抄
健康箴言
一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。
白露身不露，秋后少游水。
冬季不求极暖，夏季不求极凉，逞一时之快，
常常招病害。
强国须强民，强民须强身，强民须锻炼，
锻炼须耐心。
甜食蜜语，夺志坏齿；五谷杂粮，营养最强。
竹从叶上枯，人从脚上老，天天跑步走，
药铺不用找。
墙靠基础坚，身强靠锻炼。
药方无贵贱，效者是灵丹。
怒脑使人老，愉快使人少，忧愁多生病，
心康体才健。
忍之不忍，食之无味，忍得一时之气，
免得百日之忧。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
寡欲精神爽，思多血气伤。
2018年9月9日摘草
健康箴言
宁走十步远，不走一步险。
健忘是一种病态，善忘是一种境界。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
春不忙减衣，秋不忙加冠。
一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了。
四笑病魔逃，五笑人不老。
常无欲以观其妙，常有欲以观其窍，
清心又寡欲，乃是长寿道。
强国须强民，强民须强身，强身须锻炼，
锻炼须耐心。
春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；
秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
晨前皮包水，睡前水包皮；健康又长寿，百岁
不稀奇。
合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
六笑人逍遥，天天开口笑，寿比彭祖高。
2018年10月21日摘抄