武当侠 发表于 2013-11-21 07:18

克服冬泳心理上的恐惧感（转加）

心理上有一种恐感。                               参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受的。最关健是开始下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冷的发疼最难忍受，游到一定的时候，手、脚的指头就冻得象断了一样的疼，甚至在穿衣服时，浑身还冻的索索发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的，漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。
      但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激，就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样，就象登山运动，寻找人在空气稀薄时经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足，向传统体育发起新的冲击，找剌激就是当代群体运动的一种新潮，这种以寻找剌激为特色的群体运动，不仅使锻炼者在体质上得到锻炼，而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。



一江春水00 发表于 2013-11-23 10:09

欣赏了

南极仙翁 发表于 2013-11-21 07:44

老朋友早上好！愉快地学习、欣赏了您的好帖，感谢您的一贯支持！祝您冬泳快乐！

渤海辽河 发表于 2013-11-21 20:03

欣赏了，感谢图文并茂精彩文章。

武当侠 发表于 2013-11-21 20:04

南极仙翁 发表于 2013-11-21 07:44 static/image/common/back.gif
老朋友早上好！愉快地学习、欣赏了您的好帖，感谢您的一贯支持！祝您冬泳快乐！

谢谢仙翁老师的关注和支持！祝您冬泳快乐！

南极仙翁 发表于 2013-11-21 20:23

武当侠 发表于 2013-11-21 20:04 static/image/common/back.gif
谢谢仙翁老师的关注和支持！祝您冬泳快乐！

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zj1004 发表于 2013-11-22 10:11

头冷的发疼最难忍受

是啊，头受不了，只能时不时的入水。初入水10米内还行，接着，感觉血向头部涌，这时感觉不舒服，是最考验人的时候。以前，是加快动作节奏；现在，干脆慢下来，放松，细细体会冷的感觉。

武当侠 发表于 2013-11-22 20:27

zj1004 发表于 2013-11-22 10:11 static/image/common/back.gif
头冷的发疼最难忍受

是啊，头受不了，只能时不时的入水。初入水10米内还行，接着，感觉血向头部涌，这时 ...

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湘北竹 发表于 2013-11-22 20:29

在去冬泳前，心里总免不了有畏难情绪。有时候，去前上冬泳网来找勇气。现在坚持第四个冬天了，慢慢好了一些，习惯了比第一年强多了！

武当侠 发表于 2013-11-22 21:13

湘北竹 发表于 2013-11-22 20:29 static/image/common/back.gif
在去冬泳前，心里总免不了有畏难情绪。有时候，去前上冬泳网来找勇气。现在坚持第四个冬天了，慢慢好了一些 ...

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我心向佛 发表于 2013-11-23 15:30

:victory::victory:

武当侠 发表于 2013-11-24 18:03

我心向佛 发表于 2013-11-23 15:30 static/image/common/back.gif


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