李鱼跳龙门 发表于 2013-11-2 11:18

暴走

本帖最后由 豫中华龙 于 2015-4-29 11:30 编辑 <br /><br />      暴走是有氧运动，对于全身锻炼特别是双腿有明显效果。人过中年,会渐显腿脚不灵便,进而步履蹒跚而现出老态,所以人们常说“人老腿先老。”但是,生理医学研究表明,一个身体健康的中老年人和一个体弱的同龄人相比,各器官生理功能的差别可达15年左右。因此,中年人加强腿脚的锻炼,可以在接近老境时仍保持步履的矫健,推迟衰老的到来。

我心向佛 发表于 2013-11-2 14:42

本帖最后由 豫中华龙 于 2015-4-29 11:30 编辑 <br /><br />健步如飞:victory::victory:

豫中华龙 发表于 2013-11-3 15:08

本帖最后由 豫中华龙 于 2015-4-29 11:30 编辑 <br /><br />走起来:victory:

李鱼跳龙门 发表于 2013-11-5 11:25

本帖最后由 豫中华龙 于 2015-4-29 11:30 编辑 <br /><br />走起来
先冬泳,然后暴走,爽!

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