启明 发表于 2013-10-27 13:47

冬季常吃五类食物最御寒

本帖最后由 启明 于 2013-10-27 13:49 编辑

冬季常吃五类食物最御寒
一、含铁食物
　　贫血，产热量少，增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷人群可有意识地摄入含铁量高的食物，如动物肝脏、菠菜、蛋黄等。

二、含碘的食物
　　紫菜、海带、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

启明 发表于 2013-10-27 13:48

本帖最后由 启明 于 2013-10-27 13:49 编辑

三、肉类食物
　　狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血等功效。吃这些肉，可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒保暖作用。

四、根茎类食物
       人怕冷与机体无机盐缺乏有关。百合、山芋、藕、胡萝卜、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐。

五、辛辣食物
　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。但需注意的是，不要过多食用，以免上火。

我心向佛 发表于 2013-10-27 15:09

药疗不如食疗:victory:

青年教师 发表于 2013-10-27 16:05

帮助冬泳的朋友抵御寒冷:D:D:victory:

钢铁老太 发表于 2013-10-28 13:46

五类食物最御寒。学习了。谢谢启明！

水上漂漂 发表于 2013-10-28 21:03

启明 发表于 2013-10-27 13:48 static/image/common/back.gif
三、肉类食物
　　狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温 ...

记住了冬季应该长吃的五类食物：
含铁、含碘、肉类、根茎、辛辣。
谢谢启明把养生保健知识来传授。
页: [1]
查看完整版本: 冬季常吃五类食物最御寒