平安是福 发表于 2013-10-12 11:02

天凉水温下降中。注意减量！

      锦州冬泳之家昨天早晨水温还在17度以上，今天早晨就下降到了16.5度了。我还是按照以往的路线游泳，到最远处(第四个浮漂)返回。时间大概在12~13分钟之间。在水里没感觉怎样，好像和昨天差不多。上岸冲水以后，就感觉有点冷了。也许是我的脂肪层比较薄，不太抗冻！不过这也提醒我，今后游泳路线或者时间要适度调整，只能减量，不能增量了。
      在此，也提醒大家，科学冬泳，要因人而异。总的来说，水温低的时候，能少游绝不多游。等到水温基本稳定之后，每次的游泳运动量就基本上也固定了。

悠悠树丫 发表于 2013-10-12 20:18

"水温低的时候，能少游绝不多游。等到水温基本稳定之后，每次的游泳运动量就基本上也固定了。"实践出真知，金玉良言。

三省克己 发表于 2013-10-13 07:09

谢谢！

关东女侠 发表于 2013-10-13 10:46

科学冬泳，安全第一。

笑看人生 发表于 2013-10-13 13:03

冬泳切忌攀比逞强，别人行，自己未必就行，还是量力而行，确保安全才是最重要的。

今来 发表于 2013-10-18 20:43

见好就收
适可而止
关心他人
了解自己

不畏严寒 发表于 2013-10-21 21:05

笑看人生 发表于 2013-10-13 13:03 static/image/common/back.gif
冬泳切忌攀比逞强，别人行，自己未必就行，还是量力而行，确保安全才是最重要的。

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