[转贴]多吃蔬菜少吃西瓜
<H1 align=center><SPAN class=p16><FONT color=#1a1ae6 size=4>多吃蔬菜少吃西瓜</FONT></SPAN></H1><H1 align=left><SPAN class=p16><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p14 vAlign=top><P><FONT color=#1111ee size=4> 秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。</FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=4> 北京中医药大学养生室教授张湖德解读：多喝开水少喝酒：“秋燥”亦称“燥邪”，会使津液减少。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液，湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多补充500毫升。秋天是阴长阳消的季节，从中医角度来说应补阴。白酒性烈，于补阴不宜，红酒滋补，每天可小酌一杯(150毫升)。多吃蔬果少吃肉：此句正误参半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中医有“秋瓜坏肚”一些，尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃，可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2―3两即可。另外，鸭肉和鹅肉也是不错的选择。但要少吃羊肉和狗肉，这两种肉性热，易引起上火。多做运动少呆坐：秋初暑气未消，此时频繁运动容易口干舌燥，所以不妨在中秋和深秋时多做运动。心里常宽少憎怒：在这个容易上火的季节，也要给脾气降降火。中医提倡秋季要“安静”，怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧来调节。</FONT></P><!--function: content() parse end0ms cost! --></TD></TR><TR><TD width=75><FONT color=#1111ee size=4> </FONT></TD></TR><TR><TD class=p12 height=35><FONT color=#1111ee><FONT size=4><FONT class=p12>稿源：</FONT><FONT class=p12> <!--function source_without_pub_date() parse begin-->人民网―《生命时报》 <!--function: source_without_pub_date() parse end0ms cost! --></FONT> </FONT></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></SPAN></H1> <FONT color=#1111ee size=4>多做运动少呆坐</FONT> 原文由 快乐泳者 发表: <FONT color=#1111ee size=4>多做运动少呆坐</FONT>
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