罗大海 发表于 2013-9-22 14:49

罗大海《泳经》散文500篇:“罗三铁”随想——力量是铁 力量是钢

本帖最后由 罗大海 于 2013-9-24 13:51 编辑

海里一小鱼 发表于 2013-9-20 09:06 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
个人感觉练这个“罗三铁”是很锻炼身体的,游泳,单双杠都是健身的好活动。挑水浇菜除了健身,还能收获绿 ...
   感谢威海女子“海里一小鱼”跟帖带给我的思考和回忆。
      

                               “罗三铁”随想
                                        ——力量是铁力量是钢
                                 
   一、“罗三铁”是罗大海的“单杠、杠铃、金箍棒”三样铁器。
    在烟台岱王山脚下,有一个村子。村里有一户紧挨着山的人家,家里的摆设和一般家庭都差不多,床椅板凳、锅碗瓢盆。但不同的是,北阳台空中吊着一副操场上训练用过的真的单杠,南阳台地上放着一副杠铃,墙角幢着一根1、8米长的铁棍——随手耍着用的,叫的好听一点不叫“拐杖”叫“金箍棒”吧。这就是冬泳人罗大海之家。   
   罗大海每次游泳回来,趁着精神抖擞之时,都要来抻几下单杠、举几下杠铃。金箍棒是在小区院子里走走时,练拉游泳肩用的。“单杠、杠铃、金箍棒”,这三样铁器,是罗大海的非常喜欢的“宝物”,也是罗大海的“三铁”。威海有一位“海里一小鱼”的泳友,给起了一个美称“罗三铁”。
二、“罗三铁”是由“铁人三项”引生而来的。
   罗大海在和泳友的交往中,虽然没有成为真正的“铁人三项”运动员,但骑着自行车去游泳,游泳后沙滩上跑步,虽然路况条件不符合“铁人三项”的要求,但项目过程还是一样的。罗大海还为“铁人三项”专门买了一辆“公路自行车”和头盔骑行。
    三、“罗三铁”的含义还包括“锄镢桶劳动工具三铁”,简称“劳动三铁”。
   靠山住着,靠山吃山。便在山上开了点“小菜园”。春天刨地种地,三叉镢、大镢、小镢得有。夏天锄地割草,大板锄、小刮锄、镰刀得治。天旱了,挑水桶浇菜必不可少的。刨地、锄地、挑水,对人的劳动锻炼也是体育运动代替不了的。
      四、“罗三铁”随想
   小时候就唱着一首歌“这力量是铁 , 这力量是钢”。经过60年的风雨人生,特别是冬泳以来,对“力量是铁 , 力量是钢”好像又有了新的理解——
   作为一个男子,在与“铁”打交道的过程中,铁教给了我很多。
   1、十九岁参军当炮兵。大炮属于钢铁重火器。我从炮兵班最后一名第7炮手当起。第6、7名炮手是每次打炮,专门开大架子的,就是抬着沉重的大炮架子腿向两边搬开,并挖“助锄”,就是用镐头、铁锹,无论是山地还是石头,都要刨开两个坑,把大架子腿放进去,埋结实,尽量防止打炮时大炮后座移动。每天训练抬炮架子,一会儿搬开,一会儿合上,累,也得咬着牙。
   半年后,升为炮弹装填手,又是天天开炮闩装填炮弹。几十公斤的炮弹,抱起来,左手还得保护着炮弹的“撞针”,填进去,退出来;再填进去,再退出来,这活儿,也不轻起抬炮架子。
   再住半年,又升了——瞄准手。瞄准手倒是轻快,但是一瞄准、击发的瞬间,耳朵紧贴在炮膛的喷火退弹器上,耳朵震得出血,起码六七天听不见。在铁与火的炮火训练中,度过了我最年轻勇敢的岁月。当时我们属于参加对越自卫反击战的部队。当写到这里的时候,没法阻止我感情的泪水,已是夺眶而出。
       2、一连在部队打了3年坑道。我那时已是排长了。仍然天天挥锤打钢钎,装炸药,点炸药,最危险的活,都是当我这么大的小官亲自干的。打的坑道有大礼堂那么宽,每次放炮排险,都是拿着几米长的钢钎,首先进山洞戳掉洞顶上的活石头。这3年,铁锤、钢钎锻炼了我的臂膀。
    特别是“开空压机——抱风镐”坑道掘进。“风镐——空压机”是当时打坑道掘进最先进的现代工具了。但“抱风镐”,几十公斤重的风镐,带着水钻,抱在胸前,嘚嘚嘚嘚,震得两臂、心脏都发抖,是相当艰苦的活。当排长,这样的苦活累活面前不能说熊话,也得顶班干。
      3、1983年去西安军校上学。秋天军校学生助农,我被分到一个铁匠村打铁,锻打锄镰锨镢等劳动工具。由于我打过3年钢钎,锤打的比较准,铁匠师傅的小锤指挥到那里,我轮的大锤就能打到那里,还非常得到师傅的赏识。嘚,助了7天农,打了7天铁。每次炉火中钳出火红的铁块,站在火红的铁块跟前,想离得远一点都不行,锤把就那么长,真是“抡起铁锤响叮当”,火星四溅,想躲都躲不开。围着围裙,衣服也都被火星烧的一个窟窿眼一个窟窿眼的。
    4、打火炮、抱风镐、打铁,称作“军营三铁”吧。
    在这些与“铁”、与“火”的交往中,不知是我锻打了“铁”,还是“铁”锻打了我。我人生的这段岁月,是被炮火和炉火炙烤的流油的岁月,我俨然也成了一块铁,被炮火、炉火的赤焰烧的通红,被生活的重锤砸的火花四射。但因此变得纯粹起来,坚强起来。特别是到了后半生的今天,俨然成了我人生岁月历练最有意义、最值得回味、最宝贵的财富。我参与打的几条重要国防坑道,现在仍然是胶东要塞的地下长城,至今坑道口还有卫兵把守。这也使我为那火红的青春岁月,我曾是一名保卫祖国海边防线、建设祖国海边防线的真正的战士而自豪。从而,牢牢记住了“革命熔炉火最红”这首歌,也是直到如今也一直喜欢唱的一首歌。
      
      岁月是一条流淌的河。“铁”与“火”的情结,自觉不自觉的使到了花甲之年的罗大海,又重新置办了一套“罗三铁”,以此天天相伴,享受骨头缝都抻扒开了的“抻筋拔骨”的感觉。
   这里寄托着罗大海人生“铁”与“火”的钢铁岁月;
         寄托着罗大海人生对“铁”与“火”的无法磨灭的认识和情感;
         也寄托着罗大海对铁的新的认识和理解——“铁给人以力量,铁给人以健康。”这就是“力量是铁,力量是钢”!

         
                                                                                                                         (罗大海2013-9-21于烟台)

                                  
          罗大海的欢乐


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都市游人 发表于 2013-9-22 15:04

    花甲之年,还能与铁为伴,佩服!“我最怜君中宵舞,道男儿到死心如铁。看试手,补天裂。”

浪花~ 发表于 2013-9-22 16:12

大海你好!:victory::victory:

文苑 发表于 2013-9-22 16:32

这文章有力量!厉害。

罗大海 发表于 2013-9-22 17:52

都市游人 发表于 2013-9-22 15:04 static/image/common/back.gif
花甲之年,还能与铁为伴,佩服!“我最怜君中宵舞,道男儿到死心如铁。看试手,补天裂。”

       谢谢您的赞赏!
    ——当生活的累积在无意中有所发现的时候,会感到挺有意思。

罗大海 发表于 2013-9-22 21:13

浪花~ 发表于 2013-9-22 16:12 static/image/common/back.gif
大海你好!

大海——浪花是一家。大海也向浪花问好!

浪花LN 发表于 2013-9-23 07:17

军旅生涯,铸就了楼主钢铁般的意志。罗三铁,当之无愧!欣赏!

罗大海 发表于 2013-9-23 13:00

本帖最后由 罗大海 于 2013-9-24 11:09 编辑

文苑 发表于 2013-9-22 16:32 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
这文章有力量!厉害。

感谢文苑的点评。得到您的赞赏,很高兴。您是冬泳网十大文学秀才,请多提宝贵意见。

             罗大海冬泳日记500篇——
          2013年9月19日农历八月十五星期四

                         “罗三铁”运动
         ——向着单杠,向着杠铃,向着“铁人三项”发出万丈光芒!

      今天早晨7:30,仍然跟王莲芝大姐等,继续冒着“小咬”的咬前进,游到铁塔。往返约1000米。
      岸边遇到烟台冬泳70多岁的“铁人三项”老人薛立志。他穿着黄色的“威海三铁”骑行服,骑行的捷安特的高档“公路车”仅8公斤,特别引人瞩目。我跟他骑行了两次,跟不上他。我不仅在想,“铁人三项”如同冬泳,对从接触过的60岁以上的人,也是一件向人生挑战的新鲜事情。那么,像60岁以上的老人能不能练“铁人三项”呢?对心脏、腿脚、腰椎等能承受的了吗?
      因我也在试图炼一下,但不是这个“三铁”,却也与“铁”沾点边。如:
    1、游泳前后沙滩跑步,练“铁脚板”。
    2、时常回家挑水浇菜,两个水桶每个能盛18公斤水,一担水36公斤,挑着上山,练“铁肩膀”。
    3、也每天上上“单双杠”,举两下“杠铃”,练“铁腰杆”。有位看我上单杠的泳友说,“你是在单杠上给肚子擀面杖”。
      杠铃我仅举31公斤,而烟台19岁的女孩周璐璐抓举是147公斤,挺举183公斤。      
      这就是我的“三铁”。威海“海里一小鱼”泳友给美称了一下,叫“罗三铁”
   我的“罗三铁”运动虽然是有限度的,但我觉得任何时候都必须给身体一个力。
   跑沙滩是给脚掌一个“摩擦力”;
   挑水和举杠铃是给身体一个“压力”;
   上单双杠是给身体一个“抻力”。
   这些力,对身体都是或不可缺的。人的骨骼和肌肉,没有压力和抻力是不能健壮的。但不能过分,还是要量力而行。俗话说,人没压力轻飘飘。虽然不能百炼成钢,但会坚持到天荒地老。


       4、罗三铁运动——向着单杠,向着杠铃,向着“铁人三项”发出万丈光芒!
一、“罗三铁运动”的出发点和指导思想。给身体一个力。罗大海一直还留着一把以前劈木头烧饭的斧子。意思是永远记着“斧头与皮大衣”的故事哲理。
二、“罗三铁运动”的内容和意义。这么多运动项目,为什么选择了“罗三铁”?
    “罗三铁运动”的内容不是田径的“铅球、铁饼、标枪”,而是“单杠、杠铃、金箍棒”。
   三、“罗三铁运动”怎样运动。
   罗三铁运动,作为锻炼身体,既要量力而行,又要“百尺竿头更进一步”,对身体始终强调向前“抻”一下。在身体强度的“临界点”上
向前“抻”一下。
    四、“罗三铁运动”与“铁人三项”的关系。“罗三铁运动”可以为“铁人三项”打下一个良好的训练基础。



不同凡响 发表于 2013-9-23 14:42

欣赏了,文风如名!

文苑 发表于 2013-9-23 19:22

罗大海 发表于 2013-9-23 13:00 static/image/common/back.gif
感谢文苑的点评。得到您的赞赏,很高兴。您是冬泳网十大文学秀才,请多提宝贵意见。

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罗三铁的健身方式很适合您自己。生活与健身同行,快乐与锻炼相随。力量与浮力交错,您的“抻”是练武拔筋的基础。科学的方法使您的文采飞扬。致敬!

泳远向前 发表于 2013-9-23 19:51

力量是铁,力量是钢。。。好样的!

罗大海 发表于 2013-9-24 11:12

浪花~ 发表于 2013-9-22 16:12 static/image/common/back.gif
大海你好!

上次回帖忘了问您,您是一块游泳松花江的浪花吗?

罗大海 发表于 2013-9-25 22:02

浪花LN 发表于 2013-9-23 07:17 static/image/common/back.gif
军旅生涯,铸就了楼主钢铁般的意志。罗三铁,当之无愧!欣赏!

大海和浪花有缘分。又是一朵浪花。那朵浪花是哈尔滨的,您这朵浪花来自哪里?罗大海欢迎您!

罗大海 发表于 2013-9-25 22:05

不同凡响 发表于 2013-9-23 14:42 static/image/common/back.gif
欣赏了,文风如名!

谢谢不同凡响老师光顾我的帖子。
    您是冬泳网十大文学秀才,我们都是爱好冬泳文化的人,请多提宝贵意见。

浪花LN 发表于 2013-9-27 00:15

本帖最后由 浪花LN 于 2013-9-27 00:15 编辑

罗大海 发表于 2013-9-25 22:02 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
大海和浪花有缘分。又是一朵浪花。那朵浪花是哈尔滨的,您这朵浪花来自哪里?罗大海欢迎您!

哈,我来自辽宁鞍山。
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