我 的 马 自 骑 —— 挑 战 骑 行 极 限
马自骑，以前隐约听说过，就是在24小时之内骑完421.95公里，即是跑步马拉松的十倍距离，全称应该是马拉松自行车骑行。今年有几次与上海的骑友骑行，大家聊起过马自骑，这时才对马自骑有了一定的了解，也觉得马自骑似乎也不是那么可望而不可即。 7月末的一天早上跑步时，头脑里突然有了要参加马自骑骑行的冲动，理由是马自骑的主办地就在上海，我现在在上海就近参加，机会难得，同时也想证明和检验一下自己的骑行能力。打开骑众自行车网报名，不巧的很，今年的马自骑报名火爆，原定260名的报名名额已满，已经停止接受报名，过几天峰回路转，组委会审时度势扩大报名，但是第三批的报名者不会得到有纪念意义的马自骑骑行服，这个也得认了。顺利的报上名，也落实了比赛出发地的住宿和前往的大巴车。
接下来就是为了能够完成马自骑，做方方面面的精心准备。
首先是骑行设备、装备上的：安装休息把，新买2条米其林的外胎，自锁脚踏，为了夜骑买了长续航强光车灯，好一点的夜光码表，添加了一个水壶架，锁鞋，为了夜间骑行的防冷，专门买了皮肤衣、套袖和腿套，害怕膝盖老伤加重还特地买了护膝，考虑到长距离骑行对人的会阴部的伤害，又特地买了护垫新潮的骑行短裤。能量补给方面，预备了7只能量胶，12片装的泡腾片，真空包装的牛肉、猪肉和牛肉干，苹果和小点心。临行前，还精心擦拭了自行车，清洗了链条。训练方面，8月17日晚上从上海的莘庄出发至湖州的南浔古镇返回，行程240多公里，8月24日晚从上海的闵行出发至浙江湖州返回，行程302公里，后来连续3次100公里，时间在每次4小时之内，其中不断地调整鞍座的高度、角度，适应锁鞋和脚踏，检验照明和码表的性能，能量胶的作用……。其他的就是在网上大量的浏览或互动骑众网友的马自骑的好经验和教训，积累各方面的能量，也储备调节好了体能。
9月13日上午10时多开始了马自期骑的征程，去家附近的52自行车俱乐部，搭大巴车去黄山歙县的深度镇，11时40出发，全程高速，近晚上6点到达目的地，下车立刻排队办理签到、领取号牌……。晚餐与南汇52俱乐部的骑友共进，然后时间不早，好在下榻的宾馆就在附近，与室友寒暄后洗澡，整理行装，10时许躺下，夜12时被临床室友如雷鼾声震醒，遂不能寐，早5时前洗漱、方便完毕，5时30分下楼对面小餐馆面条一碗，自带真空猪肉一块，苹果一个，填饱肚子。然后就是寄存包裹，出发前新安江江边转转。
7时30分左右，小小的深度镇出发马路已经塞满了来自江苏、浙江、上海、安徽、福建等省市汇集来的骑友，500左右的自行车骑行者的人海，五颜六色鲜艳的骑行服、骑行头盔，各色的彩旗，出发地的彩虹门，惹眼的主席台背景画，构成了绚丽多彩节日般的喜庆画面，自行车的嘉年华，沸腾的小镇，此时此刻的参与者，无不充满喜悦和期待。简短的领导讲话，发放红色、黄色领骑衫后，7时50多分，2013年的马自骑分批次出发了，大家欢呼着，潮水般向前涌去。
我的本次骑行目标，关门前完赛就好，分段目标是，（按骑友王老骑分析，结合自己的能力，考虑到坡度大）前100公里耗时4.5小时，前200公里耗时10个小时，后200多公里按照各补给点的开关门时间，应该有把握的。
前几十公里的爬坡，超乎我的预想，比较吃力，再加上本能的不甘落后，体能消耗很大，30多公里处不希望发生的事竟然这么早就发生了，爆胎了，赛前一直有侥幸心理，希望自己人品好，结果是人品有问题了。暴晒下，路边换胎，汗水浸湿了眼睛，顾不得擦，手脚必须麻利，要赢得时间，掐表计时用了10分钟，还满意，继续匆匆赶路，急着抢时间，频数力度加大，运用锁鞋的提拉（因为平时是不穿锁鞋的为了这次马自骑才新买，这次突然用力，是这次后来严重抽筋的重要原因）。第一个补给点，补充水吃香蕉，不停留，千岛湖点依旧吃香蕉补水，急匆匆赶路，心里一直计算着100公里耗时，到110公里的时候，时间已经来到12点3刻，选一路边有树荫的地方停车，午饭。这时已经有了抽筋的症状，跨越护栏的时候，双腿已经僵硬，勉强翻过。（这是我这次骑行马自骑唯一一次坐下来休息，进食。）午饭是早晨在深度镇小饭店买的6个肉馅包子、一个苹果，喝了一些水，午后1时继续赶路。接下来的100多公里是我最艰难的时段，骑几公里腿抽筋严重到根本就不能骑，眼看着大腿小腿痉挛隆起的肉块，已经与意志力无关了，不得已只好下车推行，有几次走也走不好，咬牙硬走，有点悲壮啊，不敢多停留1分钟，走百把十米，再骑一阵儿，反反复复十几次之多，213公里到板桥时天色已黑，急匆匆取出包裹，安装上电池盒车灯，带上后半程的食物，又出发。顺便说一下，在板桥取包处，有一骑友忽然躺倒在包裹堆上了，原来也是抽筋发作不由自主，我见机搭讪，我们同病相怜约伴儿一起走吧，他欣然同意（安徽骑友，小马）。
当时我俩的状况处于绝望和希望之间，我是不到最后一刻不会放弃的，有过抽筋后恢复骑行的经历，希望转机的到来，走走骑骑，关门时间在威胁着，一丝也不能怠慢，最可恶最忌怕的事情真的又降临了，临近余杭点我的后车胎又被烂路面的碎石子咯爆了，黑灯瞎火的，真坑人呀，硬是糊弄到236公里余杭补给点，顾不得休息一下，赶紧换胎吧，又一阵手忙脚乱，很快换好，就带了2条内胎，如果再爆就彻底绝望了，也顾不了许多，走哪到哪吧，谢天谢地，以后竟还一路平安，不再爆胎。
余杭之后的60公里，抽筋有所缓解，基本可以不用被迫下车推行了，心中窃喜，完成马自骑大有希望啊，我俩又分别的与路遇的其他小团伙骑行，心理敞亮多了也没有了害怕被关门的顾虑。296公里埭溪补给点，狼吞虎咽吃了些东西，与小马失散，到下一站349公里南浔的50多公里我是跟随福建的骑友骑行的，这时的骑行倍觉轻快，抽筋时被压抑的劲头这时焕发出来了，再加上连续吃了几支能量胶，正像人们所说像打了鸡血似的，一路与多股小部队汇合，编队畅快的骑行，后半夜凉风习习，宁静的夜，柔和的灯光，骑行小部队刷刷刷默默的前行，这时候心中油然升起征服马自骑的自豪感，享受集体编队骑行的快感，这种享受来自马自骑，多神奇呀。临近终点大约30公里左右的时候，我冲出这股小部队，一路狂踩，到402公里芦墟镇的时候，只吃了香蕉补点水，只身奔终点而去，早6时29分，我在义工亲人般的目光下，被迎进终点，马自骑，我成功啦！
在成功完成马自骑的同时，我由衷的感悟到，这届马自骑大会非常成功，马自骑这项体育活动的影响力感召力深入人心，做为民间群众组织组办者的组织能力和个人影响力都非常出色，这项运动也可以说是全民健身的一支奇葩，有着光明的前途，一定会越办越好。
再说说包裹寄存和补给点的设置都很好，补给点的香蕉、瓶装水供应充足，是敞开供应，这是超出预期的，特别值得称道的，是这次我们大会招募的义工，嘘寒问暖，把香蕉剥了皮送到你的嘴前，把瓶装水送到你的手中，更有尽心尽意的冲泡热咖啡，牛肉汤，和蔼可亲，不是亲人胜似亲人呐，这种人世间的善良的真情，现在已不多见，是马自骑是自行车运动把我们的骑友的感情拉近，让我们感动让我们学会感恩。这次马自骑已经结束，可我们的思绪还久久沉浸在马自骑的前前后后，让我们把马自骑的文化发扬光大下去，愿马自骑运动似长江水，后浪推前浪，生生不息。
完赛证书和纪念牌要晚些时候才能得到。
黄山歙县深度镇（出发地）
新安江山水画廊
马自骑大会主席台
出发前蠢蠢欲动的选手们
过千岛湖大桥的路上
腿严重抽筋，实在骑不了，走几步
很多人都适时的休息一会
酷热、爬坡
终点，略显疲惫
冲刺终点的喜悦
:victory::victory: 厉害:victory: 本帖最后由 海葫芦 于 2013-9-21 21:57 编辑
挑战自我，赢得成功！ 难度和强度都太大了。我也有一种参赛的冲动。 冬泳浪人 发表于 2013-9-22 09:09 static/image/common/back.gif
难度和强度都太大了。我也有一种参赛的冲动。
http://www.wecycling.com/read.php?tid=130408&page=1
老赵，对于爱玩儿自行车的人来说，马自骑可以说是升华版，是骑行的高级境界，太诱惑啦，你进入这个圈子，是你的跑马、铁三以外的另一天地，也是趣味无限啊，明年我建议你不妨试一试吧，同时再忽悠几位骑友组队参加，马自骑提倡以团队的方式参加，是每年的9月下旬举行，需提前2个左右月报名，还有一点门槛，今年参加的是460多名，计划是260，大大超出预计，看起来，以后会有太多的人想比试比试，太有魅力了。里面高手云集，最快的才13小时多一点，巡航基本是40多以上，一般人难以想象。
有时间，我给的那个马自骑的网址，你进去看一看，很有感染力的。你们的话，保守估计17个小时左右差不多吧，看你的话，也搞几辆后援车，就更好了。
休闲老姜 发表于 2013-9-22 12:12 static/image/common/back.gif
http://www.wecycling.com/read.php?tid=130408&page=1
老赵，对于爱玩儿自行车的人来说，马自骑可以说是 ...
421公里的马自骑13小时多一点，太牛X了。巡航速度40，与环法赛速度有一拼。自我估计我大约需要20小时左右。马敬民让我带他向你问好。 休闲老姜 发表于 2013-9-22 12:12 static/image/common/back.gif
http://www.wecycling.com/read.php?tid=130408&page=1
老赵，对于爱玩儿自行车的人来说，马自骑可以说是 ...
完赛率有多高？ 勇敢者的游戏！佩服姜大哥！ 本帖最后由 休闲老姜 于 2013-9-22 20:10 编辑
冬泳浪人 发表于 2013-9-22 16:12 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
完赛率有多高？
据完全统计：本届马自骑男子全程完赛率为：69.96%！
非官方数据报名选手：474完赛选手：325
据说这几年完赛率都是70%。看起来，马自骑真的不容易呀。
一 最佳团队总成绩
编号骑众ID性 别团队名称抵达时间总计用时平均用时(T-1)最佳团队排名
AC1pkwalter男悦途捷安特队21:3913:3913:391
AC2dahuihui00男21:3913:39
AC3阿涛要骑车男21:3913:39
AC4幽灵男21:3913:39
AP1阿宝男苏州ibike一队5:1121:1115:222
AP2小徐男21:4013:40
AP3别克男1:3817:38
AP4小磊男22:4214:42
AP5木须结男23:1415:14
AP6相公男23:3515:35
CT1allblue男台山凯旋自行车俱乐部0:0716:0716:073
CT2单车浪人男0:0716:07
CT3ck---ts男0:0716:07
CT4--x-x-x--男0:0716:07
CT5tsmax男0:0716:07
AD1绿野山岚女悦途绿野山岚一队23:3515:3516:464
AD2无敌游侠男1:2217:22
AD3张金钊男1:2217:22
AD4单车行者29男1:2217:22
CL1爱心觉罗男56bike珠海马自骑小分队1:0917:0917:095
CL2爽骑男1:0917:09
CL3乱糟糟男1:0917:09
CL4珠海鲨鱼男1:0917:09
CR1詹燕鹏男临安美利达车队2:1118:1118:096
CR2董剑男2:1118:11
CR3罗银锋男2:0618:06
CR4李浩男2:1118:11
CR5七.馒头男2:0618:06
CS1飘逸·七男杭州临平飞鹰骑行俱乐部4:2520:2518:357
CS2环绍的包子男3:0519:05
CS3行者老朱男1:0417:04
CS4無訫男4:5920:59
CS5弯道加速男0:0716:07
CS6先达2013男4:1320:13
AX1凡人蚊男拉链人二队0:4816:4818:418
AX2大猫去追风男0:2516:25
AX3点名教育男4:4520:45
AX4公路菜刀男4:4720:47
AX5螺丝男5:0021:00
BF1笨鸟先飞男东台乐骑单车23:1415:1418:459
BF2乐骑tt男3:5519:55
BF3朱志勇男3:5519:55
BF4东台小林男4:5020:50
BF5东台光头哥男3:5519:55
CV1popstart男南上海翼轮车队0:2616:2619:1110
CV2南上海七七男4:3820:38
CV3ubalic男4:3820:38
CV4博伊卡男4:3020:30
BR1朱佳男常熟银色风暴二队4:1920:1919:1411
BR2钱晓龙男4:2820:28
BR3何昱昇男4:1820:18
BR4钱骋男1:0417:04
AW1海晨男拉链人一队4:4720:4719:5512
AW2小跟男4:4720:47
AW3xixihaha792男4:4520:45
AW4精彩男4:4720:47
AW5拉链de大鸟男0:3416:34
AW6含蓄风流男4:4320:43
BS1一休男江宁单车铁马车队7:0623:0620:0613
BS2当归男3:5519:55
BS3骑迹-远方男7:2323:23
BS4pepsirock男1:5617:56
CM1蒋建刚男上海南郊单车俱乐部4:1620:1620:1614
CM2豆包男4:1620:16
CM3陆国军男4:1620:16
CM4江荣男4:1620:16
CM5褚卫新男4:1620:16
BZ1hsj54788男上海52单车俱乐部1队3:1719:1720:3115
BZ2markeytang男6:0422:04
BZ3nws男6:0422:04
BZ4海之啸男5:2421:24
BZ5重金属摇滚男3:1719:17
BL1太仓大c男太仓同城高清6:3122:3121:0416
BL2同城高清男3:5519:55
BL3柳海旭男7:1123:11
BL4海海男4:4720:47
AE1amoya男悦途绿野山岚二队6:3422:3421:0917
AE2阳光老高58男5:1421:14
AE3宋基恩男5:1421:14
AE4曹京文男6:3022:30
AE5陈柔婷女2:1718:17
AE6唐丽华女6:3022:30
AK1星空男阜阳骑行协会1队3:1319:1321:4818
AK2慎城王子男7:2023:20
AK3纽约男7:0623:06
AK4小飞侠女7:0623:06
BN1大山阿波罗男大山骑行俱乐部一队5:4921:4921:4919
BN2大山阿达男5:4921:49
BN3大山小欧男5:4921:49
BN4大山大饼男5:4921:49
CE1简单巴鹫男福州简单生活6:1022:1021:5020
CE2简单阿不男6:1022:10
CE3简单丁当男5:1121:11
CE4简单黑夜男6:1022:10
CB1北国利剑男盐城飞翔单车二队4:3120:3122:0521
CB2大头男6:4522:45
CB3米粒女6:4522:45
CB4路边一头牛男6:4522:45
CB5懒洋洋男6:1722:17
BC1骑乐无穷男蚌埠乐骑车队5:1821:1822:1322
BC2过客男7:2023:20
BC3坦克男7:2723:27
BC4草莓小玲珑女6:1722:17
BC5云爱女6:0322:03
BT119122男宿州骑迹单车1队6:5822:5822:4523
BT2szyz男6:4822:48
BT3宿州妖怪男6:3522:35
BT4宿骑瘦子男6:4822:48
BT5做人不虚伪男6:4822:48
BM1牛牛仔男粤骑RHINE车队6:5022:5022:5024
BM2上官龙男6:5022:50
BM3波音747男6:5022:50
BM4超级大番薯男6:5022:50
CN1野山茶男武夷山征途单车俱乐部6:5922:5922:5625
CN2菩提树下女7:1223:12
CN3武夷山征途女6:3922:39
CN4寂寞浪人男7:0923:09
BP1大山中雁杀手男大山骑行俱乐部二队6:5822:5822:5826
BP2大山骑行男6:5822:58
BP3大山一贰肆男6:5822:58
BP4大山骑行72男6:5822:58
难度太大了，只有70%的完赛率。 虽勇敢，但对身体的伤害显而易见
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