香官愚叟 发表于 2013-9-7 09:08

秋冻

本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-7 09:27 编辑

      俗话说 “春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。       头一年开始冬泳的人要从秋季开始适应。秋风瑟瑟，水温渐低。游泳不能怕水凉，坚持锻炼，慢慢适应，就能逐步过渡到冬泳——水温14度。


长风波浪 发表于 2013-9-7 09:41

说的好！

我心向佛 发表于 2013-9-7 09:45

:lol:lol

海豚大侠 发表于 2013-9-7 16:39

香官愚叟 发表于 2013-9-7 22:15

海豚大侠 发表于 2013-9-7 16:39 static/image/common/back.gif



一石击水 发表于 2013-9-8 22:23

本帖最后由 一石击水 于 2013-9-8 22:23 编辑

经验之谈！:victory:
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