张兴 发表于 2013-8-27 20:08

立秋过后可逐渐增大运动量！


　　走出伏天后，应该在起居、出行等生活细节方面进行调整，以利健康。对此，应注意以下几方面：
　*　多喝开水。以少量频饮为最佳，以养阴润燥，弥补损失的阴润，减缓口干、口燥等症状。
　*　早睡早起。秋季昼夜温差加大，是疾病多发季节，早睡有助于收藏阴精，有助于排解肝脏中的毒素。而早起可以顺畅阳气，所以在起居上宜早卧早起。
　*　立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗。选择舒缓的项目，如慢跑、爬山、游泳等。
　*　在精神调养方面，应收敛神气，心平气和，保持愉快的心情，遇到伤感的事，也应主动予以排解，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。






洪湖水 发表于 2013-8-27 21:02

好帖，赞一个！

张兴 发表于 2013-8-27 21:09

洪湖水 发表于 2013-8-27 21:02 static/image/common/back.gif
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爱国龙 发表于 2013-8-27 21:59

:victory:学习了！

张兴 发表于 2013-8-28 07:19

爱国龙 发表于 2013-8-27 21:59 static/image/common/back.gif
学习了！

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邺风洹波 发表于 2013-8-28 17:39

分享了！

山苗 发表于 2013-8-28 20:49

学习了，适当增加运动量！:lol:lol

张兴 发表于 2013-8-29 09:37

邺风洹波 发表于 2013-8-28 17:39 static/image/common/back.gif
分享了！

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张兴 发表于 2013-8-29 09:37

山苗 发表于 2013-8-28 20:49 static/image/common/back.gif
学习了，适当增加运动量！

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乐分享 发表于 2013-9-4 22:16

      学习受益，谢谢朋友！赞！

张兴 发表于 2013-9-6 18:12

乐分享 发表于 2013-9-4 22:16 static/image/common/back.gif
学习受益，谢谢朋友！赞！

张兴 发表于 2013-9-6 18:13

老崔 发表于 2013-9-6 18:01 static/image/common/back.gif
收益匪浅，好贴，学习了......

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