健 康 储 蓄
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 128.5pt; mso-char-indent-count: 8.0"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 黑体; mso-bidi-font-size: 12.0pt">健 康 储 蓄<SPAN lang=EN-US> <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">健康储蓄(</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">Save healthily</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">)就是通过给自己以<SPAN style="COLOR: black">适度的各种刺激</SPAN>,来不断地强化和储备自身的自然健康能,从而提高身体的固有的防御适应能力。这也就像注射了弱毒化了的菌苗,让身体产生抗体一样。如果刺激的量,超过了你的可以接受的负荷的安全界限。这犹如用了未减毒的菌苗的话,就会产生相反的效果</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">,</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">会导致疾病。<SPAN style="COLOR: black">适度的刺激</SPAN>就是对你来说是一个中等程度的适当的刺激。</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><FONT size=3>“</FONT></SPAN><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">中庸之道”是中国传统养生的重要的指导原则。任何健康法都必须选择对你的最佳的活动的量值。大量事实证明,过量的运动和不运动一样有害。你千万要记住:只有<SPAN style="COLOR: black">适度的刺激才能够激活你体内的长寿保命基因群,助你健康与长寿</SPAN>。比如,长走运动、游泳和骑自行车都是很好的有氧健身运动,但中老年人在运动中,应始终保持不出现明显气喘的中等强度,对你才是有益的运动,否则剧烈运动,不仅体内会产生大量的乳酸</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">,</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">使体液酸化</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">,</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">不利于许多难以发挥作用</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">,</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">而且也会吸入过多的氧,生成更多的氧的自由基(活性氧毒)</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">,</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">来不及迅速消除</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">,</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">就会</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">,</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Times New Roman">对身体产生危害。所以,适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT size=3> </FONT></o:p></SPAN></P> 楼上朋友们的见解我支持。 原文由 启明 发表: 楼上朋友们的见解我支持。 适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。 <br> 不要使身体超负荷 保护健康是第一要务! 适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。 <br> <P align=center>原文由 自由人 发表: 适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。 <BR><FONT size=6>支持和拥护自由人老兄的见解。</FONT></P> <STRONG><FONT face=宋体 size=5>适宜的运动量十分重要。</FONT></STRONG> <P>原文由 自由人 发表: 适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。 <BR></P><P align=center><FONT size=7>学习了。谢谢楼主</FONT></P> <P> </P><P> <FONT size=6>身要动,心要静.</FONT></P><P><FONT size=6> 常欲小劳,不可大疲.</FONT></P> 原文由 尘埃落定 发表: <br><P> </P><P> <FONT size=6>身要动,心要静.</FONT></P><P><FONT size=6> 常欲小劳,不可大疲.</FONT></P>
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