海葫芦 发表于 2013-6-22 10:42

慢鸟先飞

本帖最后由 海葫芦 于 2013-6-22 15:39 编辑

       "铁三“是非常喜欢的运动；昨天海里有了浮漂，具备了模拟的条件。
       5:10分开游，8:36结束，全程3小时26分；其中游泳51分，自行车88分，跑步1小时02分，两次换项5分钟。

冬泳浪人 发表于 2013-6-22 16:33

这跑步照片不是今天照的，但是确实是在CBD相遇，图片配的挺好。看见海葫芦穿着铁三服，骑着自行车风驰电掣般的离去。

海葫芦 发表于 2013-6-22 10:49

本帖最后由 海葫芦 于 2013-6-22 15:37 编辑

自行车第一圈骑到CBD看到葫芦岛铁马俱乐部10多位跑友，他们在滨海路上形成亮丽风景。

海葫芦 发表于 2013-6-22 10:53

本帖最后由 海葫芦 于 2013-6-22 10:54 编辑

江苏铁人队几位队员身影出现在龙湾中心商务区。

夏橙 发表于 2013-6-22 12:44

:time::victory::victory:

我心向佛 发表于 2013-6-22 12:49

:victory::victory:

南极仙翁 发表于 2013-6-22 12:52

海葫芦 发表于 2013-6-22 10:49 static/image/common/back.gif
自行车第一圈骑到CBD看到葫芦岛铁马俱乐部10多位跑友，他们在滨海路上形成亮丽风景。

欣赏·分享了，谢谢！

快乐老船长 发表于 2013-6-22 21:05

:victory::victory:

老翁 发表于 2013-6-23 17:26

:victory::victory::victory:

海葫芦 发表于 2013-7-28 18:16

本帖最后由 海葫芦 于 2013-7-28 18:22 编辑

再次模拟：
      也是5:10分开游，8:57结束，全程3小时47分；其中游泳56分，自行车93分，跑步1小时13分，两次换项4分钟。
      游泳多用5分钟是因为游偏了，调整方向所致；自行车和跑步体能下降，估计是伏天吃素缺乏营养。

yangyang5004 发表于 2013-7-31 22:05

:victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory:

麻蚶子 发表于 2013-8-2 09:50

:victory:支持慢鸟~

海葫芦 发表于 2013-8-24 19:00

本帖最后由 海葫芦 于 2013-8-24 19:00 编辑

       今天模拟出较好成绩：全程3小时23分，其中游泳53分，自行车85分（滨海公路1217），跑步61分（滨海公路1202.5）。

冬泳浪人 发表于 2013-8-24 19:48

海葫芦 发表于 2013-8-24 19:00 static/image/common/back.gif
今天模拟出较好成绩：全程3小时23分，其中游泳53分，自行车85分（滨海公路1217），跑步61分（滨海公 ...

听“爱人吉他”说你今天游泳距离游多了，不然有用不会用那么长时间。
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