青岛海边大哥 发表于 2013-6-9 17:32

如何预防心梗

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-6-9 18:21 编辑

   今年以来我们周围的泳友中因心肌梗塞而“阵亡”的不乏其人。其中明知道自己早就有心脏病，却因为没有积极预防而遭殃，无谓缩短了自己的人生历程！
      预防心肌梗塞在日常生活中要注意以下几点:
      (1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屛气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。
   （2）放松精神，愉快，生活优质，心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当体育活动但避免过于激烈！
   （3）每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始要先活动一下身体，如举臂伸腿等。锻炼结束要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应该锻炼后马上上床休息！否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应先测定体力耐受程度，过度会引起血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭，运动量可视年龄和健康状况而定。
      （4）不要在饱餐或饥饿的状况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血流流向体表， 可造成心脑缺血。洗澡时间也不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中，人的代谢水平较高，极易缺氧，疲劳，老年冠心病人更是如此。
       （5）要注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓，而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化，气压低时，冠心病人会感到明显不适，所以要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
      本人是搭桥冠心病人，所学点滴，供参考。积极预防就可以延长你的人生历程！

弥勒佛 发表于 2013-6-9 18:46

很多演艺界的名人都是因为心肌梗塞猝死的。我们冬泳朋友平常健身时一定要注意预防此类事故发生。

两江森林 发表于 2013-6-9 20:19

:victory::victory:

爱国龙 发表于 2013-6-10 07:43



学习了！

乐分享 发表于 2013-6-10 22:14

      学习了，有备无患！谢谢朋友的介绍！

万景台 发表于 2013-6-11 19:12

:victory::victory:

KTW 发表于 2013-6-21 13:16

好文章

乐分享 发表于 2013-6-21 21:51

青岛海边大哥关注后续文章，谢谢！发表于 2013-6-21 14:21
我们期待着。
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