[转贴]增强免疫力的好办法——冬泳
<FONT color=#0909f7 size=4> 冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等<BR>自然水温下的游泳，冬泳对人的精神和意志是一种挑战。近几十年来，<BR>国内外一些专家，对冬泳的祛病健身效果进行了专门的调查，发现了<BR>冬泳可提高人体免疫力的多个依据。<BR> 细胞免疫——冬泳者血液中免疫细胞数量增多<BR> 血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞的多少是机体免疫力强弱的重要指<BR>标。两种细胞多，机体杀灭致病菌的能力就强，少则杀伤能力弱。科<BR>研人员经过测定发现，多年冬泳者体内的T细胞及B细胞的数量明显多<BR>于未冬泳者。这两种细胞的增多，也强化了其他吞噬细胞寻找、辨认<BR>和捕捉、吞噬抗原性异物的能力。研究者还发现，持续冬泳两年以上<BR>者，外周自然杀伤细胞的活性有所增强；而持续冬泳5年以上者，杀<BR>伤细胞活性的增强更为显著。这表明一定时间的冬泳锻炼可以增强机<BR>体消灭变异细胞及异体蛋白的能力。<BR> 白细胞是人体内著名的消灭致病菌及大分子异物的“卫士”。研<BR>究人员对冬泳者下水前后的耳血进行比较，发现他们游泳后白血球总<BR>数可增加30％。此外，经常进行冬泳者血液内具有吞噬异物作用的淋<BR>巴细胞－4和淋巴细胞－8也明显增加，而仅在夏季游泳的人此项指标<BR>与未游泳者无异。<BR> 体液免疫——冬泳者体内的免疫球蛋白明显增加<BR> 研究者对多年从事冬泳者进行研究，发现他们体内的免疫球蛋白<BR>G、A和M明显增加。免疫球蛋白G可与相关的体内异物发生特异性的结<BR>合，也可与巨噬细胞结合，促进巨噬细胞的吞噬作用，并可中和细菌<BR>外毒素。免疫球蛋白A可促进吞噬细胞的杀伤作用，在补体存在的情<BR>况下，可以溶解微生物。免疫球蛋白M具有明显的凝集功能，在血液<BR>中分布较广，它对清除血液中的颗粒抗原和大分子异物具有重要作用，<BR>对血液中的某些寄生虫也有抑制作用。<BR> 此外，研究表明，冬泳时的寒冷刺激还可促进机体内自由基的生<BR>成，但嘌呤代谢并不受到抑制。在生理情况下，体内自由基的生成是<BR>一种防御机制。自由基的大量生成还导致了体内铜锌超氧化歧化酶（<BR>SOD）的增加，可促进机体新陈代谢，有助于机体的抗炎、抗衰老。<BR>冬泳还可使机体的麸氨基硫系统发生相应改变，即多年冬泳者表现为<BR>红细胞内还原麸氨基硫增加，氧化麸氨基硫相对减少，这意味着冬泳<BR>可提高红细胞携带氧气的能力。<BR> 冬泳除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经<BR>内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人<BR>的身心健康水平。 </FONT> 冬泳除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人的身心健康水平。 <br> 还可以增强心、肺功能，提高神经<br>内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人<br>的身心健康水平。 <br> 原文由 攀登极限运动884443 发表: 还可以增强心、肺功能，提高神经<BR>内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人<BR>的身心健康水平。 <BR> <FONT size=5>抵抗力 好身体</FONT> 冬泳时的寒冷刺激还可促进机体内自由基的生成，但嘌呤代谢并不受到抑制。冬泳的好处不言而喻,但是冬泳应该循序渐进。 这句话"嘌呤代谢并不受到抑制。"不知什么意思,我的尿酸很高450---700多,要吃嘌呤素低的食物(素食).还经常痛风.<br>"嘌呤代谢并不受到抑制"是不会改变"嘌呤代谢"还是"嘌呤代谢"会正常化?请专家解析,不胜感谢.
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