自在铁马 发表于 2013-3-24 16:47

踏雪履冰晨跑小记

踏雪履冰晨跑小记http://b11.cnc.qzone.qq.com/ac/b.gif       一场春雪打乱了我们登山的计划，周六没有冬泳跑步，那周日就跑步吧。网上看赵哥他们练得如火如荼，也想跑一个长的，想来想去跑渤海大道。早晨起床有点晚，收拾停当，吃一苹果、一块糖、一个能量胶，喝点水，不到6点从家里出发。
       下楼 外面是冰雪世界，一层薄冰铺在地上，踩上去十分光滑。先拉伸一下身体，没出小区晨练者都回家了，出小区就开始跑步。沿解放路向西，到云飞街向南，从科技路转中央大街上渤海大道。市内行人车辆不多，逐渐适应冰雪路面，脚步踏着冰雪发出咔咔声，伴着朝阳，跑向郊野。冰雪路面湿滑，跑步小心翼翼，速度较慢。上隧道的大坡就更慢了，脚步比较沉重，在隧道里没有冰跑起来轻松一些，有冰的下坡跑起来小步快倒腾。过两个坡来到渤海大道岔路口，不想再往前跑了，就此返回。迎着北风跑步，气温有些低，但阳光照射，冰逐渐融化，有点冻手。直接跑到南桥，看大钟是8:20,沿南京路跑回体育场，在小区门前停下放松回家。路程大致有28公里，时间就差多了，还得好好练一练啊！



平安是福 发表于 2013-3-24 17:31

天凉路滑，一定要小心了！

泽雅 发表于 2013-3-24 19:25

          春风席卷雪，晨练步履冰。

渤海辽河 发表于 2013-3-24 21:33

冰雪路面，安全第一。

三省克己 发表于 2013-3-25 13:55

可以停一天，为了安全。

笑看人生 发表于 2013-3-25 17:37

坚持锻炼，身体健康。
适量运动，保证安全。

不畏严寒 发表于 2013-3-25 21:00

笑看人生 发表于 2013-3-25 17:37 static/image/common/back.gif
坚持锻炼，身体健康。
适量运动，保证安全。

:D

自在铁马 发表于 2013-3-27 13:14

平安是福 发表于 2013-3-24 17:31 static/image/common/back.gif
天凉路滑，一定要小心了！

谢谢支持！

自在铁马 发表于 2013-3-27 13:15

泽雅 发表于 2013-3-24 19:25 static/image/common/back.gif
春风席卷雪，晨练步履冰。

向大哥学习！

自在铁马 发表于 2013-3-27 13:16

三省克己 发表于 2013-3-25 13:55 static/image/common/back.gif
可以停一天，为了安全。

生命不息运动不止！

自在铁马 发表于 2013-3-27 13:17

笑看人生 发表于 2013-3-25 17:37 static/image/common/back.gif
坚持锻炼，身体健康。
适量运动，保证安全。

安全第一！

自在铁马 发表于 2013-3-27 13:18

不畏严寒 发表于 2013-3-25 21:00 static/image/common/back.gif


打两个字不行吗？:'(
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