快乐冬泳 融合自然 锤炼身心
本帖最后由 am10121 于 2013-3-5 20:40 编辑快乐冬泳 融合自然 锤炼身心
李洪涛
春节是中华民族的传统节日，大年初一人们大都居家休息，可是沈阳北陵冬泳基地，却是一片欢腾快乐的景象。很多冬泳爱好者冒着零下十多度的严寒，早早就来到了这里，大家亲切地握手、拥抱、互致问候、相互拜年。女泳友“万里雪”等人身着中华民族传统服装——美丽的旗袍进行表演，潇洒摆动，行走在冬泳泳道岸边；小天鹅老年妇女表演队队员们穿上天鹅裙，在队长解舒怡指导下认真进行排练、表演，引来众多摄影爱好者抓拍，真的十分美丽漂亮，形成北陵又一道亮丽的美景。到场的泳友们有的在高唱，在一片欢笑声中相继入水游泳。你能感受到冬泳人真是一群不畏寒冷、乐观向上的英雄群体，从他（她）们的实践中你能真正感受到冬泳文化的具体表现。冬泳是十分开心的娱乐体育运动，它与挑战极限完全是两个不同的概念。
冬泳人是一群不畏困苦、顽强向上的生命强者。长期的冬泳实践使他们个个都有一个健康的体魄，无论大自然气候如何变化，身体都能适应，不感冒、不生病，真是已经同大自然相融合。你看泳友刘长勤元旦扮圣诞老人，春节扮欢乐的玩童，穿着单薄的花衣，在冰面上跑来跑去，在寒冷环境中要表演很长的时间，到最后还要提着花灯入水游着冬泳，真是人见人爱，让人敬佩。有一天我对老刘说：“老刘你扮的圣诞老人真好看。”他诙谐地说：“元旦我是爷爷，春节却变成孙子啦。”
沈阳冬泳协会主席符谦教授早在十多年前，在论述冬泳文化时，就曾精辟地谈到：“冬泳运动文化主要体现在强身、磨砺意志、陶冶情操。冬泳者的勇敢、顽强、坚韧不拔、持之以恒的意志品质是在日复一日、年复一年的长期冬泳实践中逐渐形成的。”这就是说，冬泳爱好者的品格，对寒冷环境的适应，即“冷习服”和同大自然的融合，这可不是一日之功，是长期不屈不挠、艰苦锻炼的结果。大家真切地感受到：要想坚持游好冬泳，开始都要靠毅力战胜寒冷、苦痛和困难。（参见附文1），经过日复一日、年复一年的长期冬泳实践，才有现在的欢乐、健康和幸福。
人的健康，就是指人体在不同的年龄段，在一些恶劣的环境下能适应、不生病。冬泳人可算得上能最大限度地适应环境，这是身体健康的重要标志。
长期冬泳实践使冬泳爱好者游得更科学，冬泳的体会和经验也在不断地升华，大家更进一步认识到：冬泳是健康的必需，选择了冬泳就是选对了健康之路（参见附文2），但不能把冬泳视为唯一的和万能的，即不是一劳永逸的。最好的做法是应把冬泳视为健康杠杆的支点，要十分重视，不可缺少，循序渐进，贵在坚持。但同时也要重视其它健康不可缺少的环节，人要健康需要注意九个关键问题，即要解决健康需要用九把金钥匙来开。（参见附文3）
近些年来，在沈阳冬泳队伍中先后发现有的老年人出现了“脑血栓”病，形成原因也是各有不同，病情状况也有很大差异，应引起我们重视和深思。这些情况告诫我们，冬泳爱好者要在重视冬泳，坚持不懈地进行冬泳健身同时，也要重视健康不可缺少的其它方面，比如心理健康、科学生活、健康饮食等等，(大家参阅附文3)，对你坚持冬泳保证健康也许会有一些帮助。
近一年来，受泳友们的启发，我既重视身体锻炼，也重视对头脑的锻炼，即全面的“锤炼身心”。我在冬泳时将塑料帽改用布帽，坚持游泳时让头部也受到一定的冷刺激和寒冷锻炼，在自己能受得住的前提下，尽量多游一点时间，觉得健康效果有比较明显的提高。我平时也重视自己的头脑不间断地训练，做做计算机程序，上上网，动动笔，写一些体会文章，作一些美丽健康的演示文稿，給泳友们带来欢乐。为了创作，头脑需不停地动，这对抵御衰老、增强健康有很大帮助，使自己真正做到全面的“锤炼身心”。
二〇一三年三月四日
附文1：毅力对游好冬泳至关重要
附文2：选择了冬泳就是选对了健康之路
附文3：健康的九把金钥匙
（附文在网上搜索，输入文章题目很容易搜索到，或搜索“李洪涛冬泳”、“辽宁大学李洪涛”也能全部查到。）
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本文作者：李洪涛辽宁大学教授沈阳冬泳老将
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本文转自白冰老师博客
请点击《环球网》查阅----
http://bbs.huanqiu.com/thread-2571983-1-1.html
弘扬冬泳文化，宣传冬泳精神。赞一个。谢谢，谢谢楼主。
年逾古稀的李教授冬泳前热身
李教授畅游冰湖
欢聚一堂喜洋洋
解舒怡摄影
2013-2-24于沈阳昭陵冬泳冰湖
本帖最后由 弄潮小鱼儿 于 2013-3-5 23:35 编辑
请介绍一下“近些年来，在沈阳冬泳队伍中先后发现有的老年人出现了“脑血栓”病”的具体情况，好吗？让大家引以为戒。 拥有耐力，磨砺意志，循序渐进，持之以恒。科学冬泳，科学锻练，健康快乐每一天！ 此文已被下列网站审定刊发----
人民日报网站：
http://bbs1.people.com.cn/post/1/0/0/127565562.html
新华社网站：
http://forum.home.news.cn/detail/115289888/1.html
http://forum.home.news.cn/detail/115296408/1.html
http://forum.home.news.cn/detail/111330973/1.html
环球网：
http://bbs.huanqiu.com/thread-2571983-1-1.html
http://bbs.huanqiu.com/thread-2571981-1-1.html
中国新闻网：
http://bbs.chinanews.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3450486&extra=
光明日报网站：
http://bbs.gmw.cn/thread-994358-1-1.html
温州冬泳网：
http://www.wzdy.cn/bbs/viewthread.php?tid=53441
真开心冬泳论坛：
http://bbs.nhzkx.com/home.asp
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