天地一沙鸥 发表于 2007-8-26 20:13

办公一族不宜多吃的美食

<P><FONT size=4><STRONG>西点<BR><BR></STRONG>　　——西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。<BR><BR>　　<STRONG>油条</STRONG><BR><BR>　　——油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。</FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>腊肠<BR><BR></STRONG>　　——一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。<BR><BR>　　<STRONG>加糖鲜榨橙汁</STRONG><BR><BR>　　——别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。<BR><BR>　　就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。<BR><BR>　　<STRONG>烤肉肠</STRONG><BR><BR>　　——肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。<BR><BR>　　<STRONG>方便面</STRONG><BR><BR>　　——方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半份量的汤粉便可减少味精的摄人量。<BR><BR>　　<STRONG>薯条</STRONG><BR><BR>　　——薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。 </FONT></P>

傲雪寒梅 发表于 2007-8-26 20:15

都是日常吃的东西 以后注意

三湖人 发表于 2007-8-26 20:48

<FONT size=5>有选择的解解谗也没多大关系</FONT>

丑鱼儿 发表于 2007-8-27 10:37

原文由 三湖人 发表: <FONT size=5>有选择的解解谗也没多大关系</FONT>

KTW 发表于 2012-5-21 10:34

这些都属于不健康食品
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