沙中金 发表于 2013-1-30 21:43

冬泳的好处

1、对心血管的作用：
　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
2、对呼吸系统的作用：
　　在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。
3、对人体皮肤的作用：
　　在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
　　另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
4、其它作用：
　　众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的障。

兔老哥888 发表于 2013-2-1 09:38

讲的太对了，看大姐的皮肤多好。

龙王 发表于 2013-2-1 15:34

兔老哥888 发表于 2013-2-1 09:38 static/image/common/back.gif
讲的太对了，看大姐的皮肤多好。

   就是就是，哪像快70岁的人！

鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 15:07

章鱼 发表于 2013-2-1 14:27 static/image/common/back.gif
不信你试试

你就做代表吧

章鱼 发表于 2013-2-1 14:27

鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 12:46 static/image/common/back.gif
这个也清楚

不信你试试:P

沙中金 发表于 2013-2-1 22:43

静哥 发表于 2013-2-1 00:11 static/image/common/back.gif
学习了！赞一个！

:handshake:handshake

沙中金 发表于 2013-2-1 22:44

水中游泳的鱼 发表于 2013-2-1 07:40 static/image/common/back.gif
学习了

:handshake:handshake

沙中金 发表于 2013-2-1 22:45

杨万滨 发表于 2013-2-1 08:35 static/image/common/back.gif
冷藏保鲜，运动驻颜，难怪沙妹妹总是这么年轻、漂亮。


    杨大哥过奖了:loveliness:

沙中金 发表于 2013-2-1 22:48

兔老哥888 发表于 2013-2-1 09:38 static/image/common/back.gif
讲的太对了，看大姐的皮肤多好。


    哈哈哈------偶是涂抹的:loveliness:让大家见笑了:lol兔老哥的皮肤那是真好:victory:

沙中金 发表于 2013-2-1 22:49

章鱼 发表于 2013-2-1 11:23 static/image/common/back.gif
皮好，肉不好

:curse::shutup::handshake

沙中金 发表于 2013-2-1 22:51

鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 12:46 static/image/common/back.gif
这个也清楚

:lol;P

沙中金 发表于 2013-2-1 22:51

章鱼 发表于 2013-2-1 14:27 static/image/common/back.gif
不信你试试

:Q:dizzy:

沙中金 发表于 2013-2-1 22:51

鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 15:07 static/image/common/back.gif
你就做代表吧

:lol

沙中金 发表于 2013-2-1 22:52

龙王 发表于 2013-2-1 15:34 static/image/common/back.gif
就是就是，哪像快70岁的人！

:P:o

沙中金 发表于 2013-2-1 22:53

山东龙 发表于 2013-2-1 15:52 static/image/common/back.gif
就是就是，和龙王一样皮好！~

:lol;P

沙中金 发表于 2013-2-1 22:55

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201302/01/093741lh7xxtxiiit272b2.jpg谢谢兔老哥:handshake:handshake这张照片第一次见:handshake很喜欢:handshake收藏了:lol

杨万滨 发表于 2013-2-1 08:35

   冷藏保鲜，运动驻颜，难怪沙妹妹总是这么年轻、漂亮。

章鱼 发表于 2013-2-1 11:23

兔老哥888 发表于 2013-2-1 09:38 static/image/common/back.gif
讲的太对了，看大姐的皮肤多好。

皮好，肉不好:lol

山东龙 发表于 2013-2-1 15:52

龙王 发表于 2013-2-1 15:34 static/image/common/back.gif
就是就是，哪像快70岁的人！

就是就是，和龙王一样皮好！~

鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 12:46

章鱼 发表于 2013-2-1 11:23 static/image/common/back.gif
皮好，肉不好

这个也清楚:o
页: [1] 2
查看完整版本: 冬泳的好处