上海人 发表于 2012-12-31 21:13

医生提醒：冬泳要科学

本帖最后由 上海人 于 2012-12-31 21:15 编辑

医生提醒：冬泳要科学

2012-12-31 04:39:14　来源: 青岛日报(青岛)　


   虽然冬泳的人越来越多，但目前学术界对冬泳的健身效果还存在着争议。

   市中医界人士提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三个误区：一是以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，但是包治百病的说法不科学。二是以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。三是以为游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异，在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷战不止，这极容易损伤某些器官，而在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

(本文来源：青岛新闻网-青岛日报 )http://img1.cache.netease.com/cnews/img07/end_i.gif


弄潮小鱼儿 发表于 2012-12-31 21:31

本帖最后由 弄潮小鱼儿 于 2012-12-31 21:34 编辑

         多少年了，这套磕唠了一遍又一遍，能不能再具体一点，再深入一点，别人说什么就是什么？说点新的东西，说点理论研究的成果，说点实践证明的东西！！！！

山苗 发表于 2013-1-1 19:46

科学强身，科学冬泳！:victory::victory:

蚌埠冬泳群 发表于 2013-1-1 21:18

科学冬泳观。冬泳科学观！

乐分享 发表于 2013-1-2 13:55

      科学冬泳，健身效果良好。今年我所在的冬泳场所是室外游泳池。今年增加了两位与我做伴的，昨天在庆元旦冬泳活动中，我终于见到了这两位泳友，她们很年轻，都还不足40岁。男性也增加了不少新面孔。冬泳适不适合自己，要尝试。要不断总结经验，不断调整改进一些错误的认识和做法，坚持一段时间，就会有答案。当然，受不了那份‘罪’，不愿意受那份罪，另当别论。

渤海辽河 发表于 2013-1-2 18:54

:victory::victory:

金枪鱼88 发表于 2013-1-3 10:31

说的好
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