这两天老喝酒，没游！天阴小雨！
昨天好天，水温8度，骑行，酒后游了500米，有点得瑟；今日更好天，水温一下窜到了10度多了，骑行，酒后游了500米，太阳照的没得瑟！
昨日一青年，黄河大桥练“蹦极”，玩“静漂”一夜，不知**说没？今日水上110把他弄上来了。
马来西亚航班上的150多个中国人也在海里漂了好几天了吧。
岁月蹉跎，世事难料。
游泳得有好天气，还得有好心情。周六陪着儿子徒步，早上九点出门往西，绕着黄河公园，由东门回来，没走重复路，大约10公里，甚是惬意！午饭后就有点儿累，原本下午去泳池，还得张罗着包饺子；周日天气又好，下午都25、6度了，春困中来到泳池，柳芽低垂，池角水面飘着灰尘，入水看温度，达15度了，一口气就是1000米。就一个人，没劲头！上来洗洗，一边舒展，一边日光浴，暖洋洋的，到车里再蒸一会儿桑拿，浑身舒坦，感觉年轻了二十岁！五点多，儿子返校，散步来到飞渡广场、来到三河广场、来到苍龙坝，几位泳友还没走，仍在饶有兴致的谈笑。3月以来，天气逐渐转暖，黄河上中游段陆续开河，据水文部门观测，宁夏河段已全部开河，内蒙河段开河较常年偏早6天，预计于3月22日前后全部开通。今日黄河表面水温也10度以上了，有猛将前几天就开始横渡了，3月底泳池停馆，期待河游的日子！
3月14日8时，三门峡水库入库流量705m3/s，出库流量640m3/s，库水位▽316.71m。本周平均入库流量745m3/s，最大日均入库流量845m3/s（3月12日），最小日均入库流量682m3/s（3月7日），周入库水量4.5亿m3。截至3月8日，巴彦高勒水文断面文开，截至3月13日，黄河干流累计封冻471km，其中内蒙古河段累计封冻464km，北干流河段7km。下周（3月14日—3月20日）入库流量620m3/s左右；库水位根据凌情逐步降低。
3月21日8时，三门峡水库入库流量460m3/s，出库流量311m3/s，库水位▽315.15m。本周平均入库流量534m3/s，最大日均入库流量744m3/s（3月17日），最小日均入库流量315m3/s（3月20日），周入库水量3.23亿m3。封河情况：3月16日三湖河口水文断面文开，3月17日头道拐水文断面文开。截至3月20日，黄河干流剩余封河长度98km。预计下周入库流量1050m3/s左右；库水位按桃汛试验运用控制。
傍晚散步，将车停在景区入口处或者景区一号码头停车场，沿着黄河边的石板观光路，路沿的迎春花金黄黄的，垂柳一根根的整齐的挂在哪儿，远远眺望黄河，河面或开阔、或曲折，微风习习仆仆，河水舔噬拍打着河岸，偶尔的飘来一股泥腥味，河水在絮叨着，人也在诉说着，生活、时事........，仰望浩瀚天空，斗转星移，河有蜿蜒磅礴，路有坎坷崎岖，人有悲欢离合，感慨时空变换，享受此情此景；每每走到苍龙坝处，遇到还未结束的泳友在整理东西，问游没？说在泳池游，这几天天气好，水温都有17、8度了，比河里高3、5度，游1200-1500米，不想出来，四月初来这里云云；沿着观光木栈道，绕过虢山岛，没飞走的天鹅有黑的、白的，还有小野鸭在水中嬉戏，路旁的竹林竹竿泛出黄绿，竹叶返青，湿地的芦苇怒出长短不一的芦笋，不知名的飞禽在林中穿梭，鸣叫声遥相呼应，宁静中划过耳边；夜色朦胧，不知不觉走了5、6公里，青龙河堤华灯初上，眼前城市霓虹闪烁，仿佛告诉我，人要不断地在闹静中调整适应，取得平衡，片面追求是不合人道的。
3月27日8时，三门峡水库入库流量下降至1020立方米每秒，水库水位回蓄至317.68米，标志着2014年利用并优化桃汛洪水过程冲刷降低潼关高程试验三门峡水库调度任务的圆满完成。
“2014中国·三门峡横渡母亲河”活动报名须知
2014中国三门峡横渡母亲河活动，按照第二十届中国（三门峡）国际黄河文化旅游节暨投资贸易洽谈会总体方案的安排，报请国家体育总局批准，将于第二十届中国（三门峡）国际黄河文化旅游节暨投资贸易洽谈会期间，在三门峡市天鹅湖国家城市湿地公园黄河水域隆重举行。
一、横渡时间、地点
时间：2014年5月25日上午9:00开始
地点：横渡起点为中国河南省三门峡市天鹅湖国家城市湿地公园三河广场，终点为山西省运城市平陆县太阳渡码头。
二、参加横渡人数
2500人
三、代表团组成办法
（一）各省、自治区、直辖市中国游泳协会冬泳、公开水域、成人委员会会员单位、特邀的游泳协会及香港、澳门、台湾和国外团体。
（二）各代表团设团长1人、联络员1人；
（三）各代表团人数：原则上不少于5人，上限以与报名组协商为准（男女不限）；
（四）各代表团应配带一名随队医生，随队医生可由参加活动人员兼任。
四、横渡方队组织办法
以代表团为单位组成方队横渡；
五、安全保障
（一）组委会在横渡水域设置标志性横渡通道，在横渡的起点和终点设立急救站，并配备医疗急救车；
（二）组委会布置机动和非机动救生船30余只，各种救生器材若干，并为每名横渡人员配备漂浮包一个；
（三）组委会安排救生员300余人，对在横渡通道中参加横渡的人员予以观察和施救。
六、报名资格及健康要求
（一）报名资格：
1、中国游泳协会冬泳、公开水域、成人委员会以团体（代表团）法人资格报名，不具有会员单位等法人资格的，由当地体育部门委托其中3人以上主要成员发起组团报名。
2、各代表团成员原则上应为中国游泳协会冬泳、公开水域、成人委员会会员，非会员的应符合该项第4条和第5条要求；
3、必须持有本人二代身份证，台湾、香港、澳门地区及国外参加活动者须持有效证件和材料。
4、年龄要求：原则上18岁-65岁；
5、泳龄要求两年以上，要具备能在公开水域中完成1500米以上游程的能力，具有参加过横渡大型江河湖泊的经历，要有当地游泳协会或团体出具证明（见报名表）。
（二）健康要求
游泳是负荷强度较大的运动项目，对参加活动者身体状况有较高的要求，参加活动者应身体健康，有长期参加游泳锻炼或训练的基础，建议参与者参加横渡前去相应医疗机构进行健康体检。
有以下疾病不宜参加活动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病；
2、高血压和脑血管疾病；
3、心肌炎和其它心脏病；
4、冠状动脉病和严重心律不齐；
5、血糖过高或过低的糖尿病；
6、不适合本项运动者。
在活动中，因个人身体及其它个人原因导致的人身伤亡和财产损失，由参加活动者个人承担责任。
七、报名时间
4月上旬开始报名,报满为止。
八、报名办法
只接受网上团体报名，谢绝来人、来访报名。
（一）预报
将个人报名表和团体报名表扫描件压缩成RAR文件，以“团队名称”命名（如“广东真开心代表团”）发送至报名邮箱smxhdmqh@126.com。
3、联系电话：0398-2851958 联系人：王予红
（二）确认
通过审查的代表团及横渡人员名单将第在三门峡体育网（http://www.smxty.com/）上公布；通过审查人员须在4月30日前将报名费汇款至指定账号，同时将汇款凭证传真至报名接待组。
户名：三门峡市游泳协会
开户行： 三门峡银行
帐号： 80099120020001104
汇款名称：参加“2014中国·三门峡横渡母亲河”活动报名费
特别提示：组委会有权根据实际情况增加或减少各代表团参加活动人数。
九、费用：
报名费80元，交通及食宿费自理。
十、报到
（一）参加“2014中国·三门峡横渡母亲河”活动的代表团于5月24日15：30前到指定宾馆报到；
（二）报到时请携带个人二代身份证原件，现场签定《自愿参加横渡责任承诺书》，交验个人报名表等材料；
（三）各代表团团长5月24日16：00在三门峡市国际会展中心砥柱厅参加“2014中国·三门峡横渡母亲河”活动联席会。
十一、其他事项
（一）参加横渡人员均可获得组委会配发的保障品1份（漂包、泳帽等），完成横渡者由组委会颁发荣誉证书；
（二）非横渡活动时间发生的人生伤亡及财产损失，均由参加横渡者自行承担。在活动期间禁止任何参加活动人员私自下水游泳。凡是未听从统一指挥或在规定时间以外擅自下水者，发生任何问题，一切后果自负。
（三）如遇到气象和风浪等不可抗拒原因，组委会有权做出延时、延期和终止活动的决定。
（四）参加横渡代表团将下载的《自愿参加横渡责任承诺书
》加盖报名单位印章，报到时现场签定《自愿参加横渡责任承诺书》。
（五）参加活动人员凭证件可以免费乘坐本次活动期间的市内公共交通，享受旅游景点门票优惠，入住各酒店标间，享受团体优惠。
十二、未尽事宜，另行通知。
温馨提示：
1、届时黄河三门峡段水温约在20摄氏度左右，水流平缓，横渡直线距离约1300米；
2、“2014中国·三门峡横渡母亲河”活动设优秀组织奖和特别贡献奖，所有参加活动代表团可获得组委会颁发的横渡纪念牌；
3、各代表团应于5月25日上午按规定时间自行到中国河南省三门峡市天鹅湖国家城市湿地公园三河广场集结等候检录；
4、由于人数限制，敬请有意参加者及早报名，名额报满后恕不安排。
欢迎全国泳友和各界游泳爱好者积极组团，踊跃报名参加。
“2014中国·三门峡横渡母亲河”活动组委会
二0一四年四月八日
附件一
“2014中国·三门峡横渡母亲河” 活动
组 织 纪 律
一、参加活动人员必须做到一切行动听指挥，服从工作人员的管理；
二、必须持证件参加活动，无证件者谢绝参加本次活动；
三、各代表团随队医生横渡活动前要对本代表团参加活动人员进行一次身体检查或质询；
四、未经组委会允许任何人员不得擅自进行活动前的试水；
五、参加横渡的人员应做好横渡前的热身准备；
六、入水前各代表团团长要配合工作人员对本代表团入水人数进行核对和清点；
七、出水后各代表团团长要核实本代表团出水人数，并向工作人员报告；
八、参加横渡人员应按出发顺序，在工作人员的指挥下，依次入水，不得在活动区域以外入水。入水时应缓慢入水以便身体逐渐适应水温，避免造成抽筋、头晕、心跳加快等现象；
九、参加横渡人员在横渡中若出现头晕、恶心、冷颤或抽筋等异常情况，身体其它部位感到不适或遇突发情况，应立即举手呼救，救护人员应及时进行施救；
十、参加横渡人员在横渡中若发现同伴或其它人员有异常情况应立即举手呼救，救护人员应及时进行施救；
十一、参加横渡人员必须携带由组委会提供的漂浮包和泳帽。
十二、活动结束后，参加横渡人员应在水中进行适当放松，调整好呼吸后缓慢出水；横渡到达终点后，必须上岸乘船返回起点，不允许游泳返回，不听指挥者不予发放本人及所属团队的横渡证书，并取消下一年度参加活动资格。
十三、不得携带贵重物品、易燃、易爆、有毒等物品，以及与游泳无关物品到活动现场。
附件四
自愿参加横渡责任承诺书
2014中国三门峡横渡母亲河活动组委会：
我本人自愿参加2014中国三门峡横渡母亲河活动，特作如下承诺：
一、我已认真仔细阅读并了解了本次活动的报名须知、组织纪律等材料中的各项要求，承诺坚决遵守各项规则、规程和组织纪律并确认我向本次活动组委会提供的身份材料、健康状况等均真实无误。
二、我本人目前健康状况良好，没有任何不适于从事体育运动和组委会建议不宜参与本次横渡活动的疾病，身体状况及体能完全能胜任2014中国三门峡横渡母亲河活动。
三、我本人对本次横渡活动的路线、三门峡气候、黄河风浪等可能导致发生危险情况，已有充分的了解；我本人完全认可组委会对本次横渡活动的安全保障和医疗急救措施，对在横渡活动中一旦发生的事故、伤亡、疾病等导致的后果，已有充分认识和准备，对受到的急救处理方法及结果不提出异议，并自愿承担有关费用及后果。
四、我本人在本次横渡活动期间，因本人疾病、违规等自身原因所发生的一切人身伤亡及财产损失等事故均自行承担，与组委会无关。我及我的亲属自愿放弃向主办者、组织者和同行队友提出任何赔偿等法律责任的要求。
我本人已认真阅读全面理解以上内容，并予以确认；我意识十分清醒，完全自愿签署的此责任承诺书，具有法律效力。特此郑重承诺。
作为承诺人的代表团，对承诺人的上述承诺，愿意承担连带的法律责任。
承 诺 人（签名）： 代表团名称（盖章）：
承诺人身份证号码： 团长（签名）：
2014年5月24日
清明节到故县水库、函谷关风景区踏青。故县水库水质始终保持了地表水Ⅱ类标准，水深最浅的有20、30米，最深的70、80米，畅游半小时，一个字爽！水库出产的三文鱼荣获了河南省首届水产品博览会金奖，保护性建设开发的西子湖风景区2011年跻身国家水利风景区行列。函谷关风景区公园内碧水环绕，鱼群保护开发的今非昔比，有种下水的欲望，可是不允许。
今年开春早，气温高，河水温度上升快，气候适宜，雨水多，在河里游了几回，河水如同沐浴露，游过后皮肤滑滑的、细细的，感觉真不错！
今年二月六日，一场好雪，打雪仗一下午，膝盖疼了好几天；
四月二十九日下午爬山，三十日上午单位运动会，六场拔河、一场跳绳，过了中午膝盖就开始疼，刺骨的疼，几乎走不成路，也没淤血肿胀，吃三七、喷白药。
回来上网查查，可能是骨性关节炎，需要补钙、户外阳光、保暖、减肥、游泳散步、用抗骨质疏松药物，忌冷、风、重、爬山、跳绳，减少磨损。
难受烦躁，颈椎病又复发，长时间在电脑前，右臂肩胛骨处肌肉坚硬，摁之咯吱咯吱作响，沿升至右臂直至手指，时有发麻现象，即使晚上睡觉右臂姿势都不知怎么摆放才舒服，赶紧调整鼠标至左手，捶打、拔罐、绕右臂颈后舒展，略有好转；膝盖虽然偶尔也嘎巴嘎巴作响，但不疼了，也有好转了。
从清明节故县水库游后，近一个多月以来，感冒、忙碌、受伤，五一节原本去小浪底水库也泡汤了，至今没有沾水，计划着今儿下午下班后下河去，弟兄们都来来回回折腾了。
好久不见你了，保重身体要紧
5月29日，在黄河游泳不慎扎伤脚心，特吟打油诗一首以纪念：
阿喀琉斯的脚跟，喝醉的人的脚心；
常在河边游，哪有不扎脚！
下午得瑟去游泳，畅凉半时四十分；
浅滩嬉戏木小心，树根穿皮又穿肉；
一阵钻心知不妙，上岸一瞧如泉涌；
幸亏今日跟屁虫，急送诊所缝両针；
原本端午友唤聚，奈何只有伴硬床；
人到中年须谨慎，要减当年玩孩心；
劝君少尽一杯酒，守得天老地荒时。
6月14日，脚终于好了，泳池办了年卡，500元随便游，难受了半个月，畅游1.5公里！
6月15日，下午5点多，有朋友邀游黄河，来回3公里，超级爽，喝啤酒交新友，更爽！
六月份在泳池游了7回，每天基本在2-2.5公里，学习自由泳，基本会了，还需加强耐力以及长距离锻炼！
明天黄河要放水了，大家注意安全！
三门峡水利枢纽圆满完成2014年调水调沙任务
7月8日6时起，三门峡水库结束调水调沙调度运用，开始转入汛期正常运用。此次调水调沙运用历时81小时，三门峡枢纽局严格执行黄河防总调度指令，确保了调控目标的实现。
7月5日0时，三门峡枢纽局按照黄河防总的调度指令开闸泄水，开始了调水调沙生产运用，分别按2600、3000、4000立方米每秒逐级加大下泄流量，各泄流四小时，至7月5日12时起，按5000立方米每秒控泄直至敞泄，转入排沙运用。截至7月8日6时，三门峡水库最大入库流量1390立方米每秒，最大下泄流量5430立方米每秒，最大出库含沙量340公斤每立方米。
在调水调沙生产运用期间，三门峡枢纽局严格执行黄河防总调度指令，科学调整出库流量，塑造人工洪峰，为小浪底人工塑造异重流的形成起到了强有力的推动作用。
为确保调水调沙期间库区涉水作业及人员安全，保障调水调沙调度工作顺利进行，三门峡枢纽局积极做好管护范围内涉水生产及活动的安全监管，做好安全防范工作。工管分局认真落实监管责任，加大宣传力度、设置警示标识并加强库区巡查，多措并举，确保人员安全。加强库区内河势、工情观测和巡查，发现险情及时抢护，确保库区工程安全。
目前，三门峡枢纽局各级防汛部门正认真总结调水调沙期间水库调度的经验，并密切关注水情变化，切实做好防汛的各项工作，确保水库安全度汛及黄河防洪安全。
泳池今年人太少，终于关闭了，上班族泳友只好踏踏实实来到黄河了。进入十月份，水库开始蓄水了，昨日到316高程，在苍龙坝游了十几分钟，水温说有17、8度，游着超爽啊！好在今年要在三河广场建设冬泳基地，底层已经铺好了大约百十米见方，厚约50公分的鹅卵石，就等河水涨到318，估计水深能到两米，期待着！
喝醉的人 发表于 2012-12-4 15:57 static/image/common/back.gif
有人说女人是水，我说水是女人，一旦爱上她，就恋上了她，无论什么时候，无论温度有多刺激，只要进入水里， ...
呵呵呵呵，精辟！