冬泳的教训
记得今年正月十二,淄博人民公园,气温零下十三度,水温8度,下水五次,每次一分钟,等穿上衣服,无法走路,休息十几分钟才能活动,可能是下水时间太长,体温下降太大,对身体造成了伤害。以后绝然不敢这样冬泳了。 这个水温下五分钟应该问题不大,但个体有差异,你最好做一下体检看身体有无大碍,如果不适,少游或不游都行,安全第一。 楼主您好!您的冬泳方式是不对的,正确的是应该在身体的回暖期一到来就出水,穿衣后采用慢跑、跳绳等有氧活动使体温恢复。 下水五次,每次一分钟!? 断续下水里共待五分钟和连续在水里待五分钟,感觉绝对是不一样的,且受益也大相径庭。您的做法精神可嘉,但不科学。
科学冬泳。 乐分享 发表于 2012-11-29 14:57 static/image/common/back.gif
断续下水里共待五分钟和连续在水里待五分钟,感觉绝对是不一样的,且受益也大相径庭。
您的做 ...
明白了。谢谢。 渤海辽河 发表于 2012-11-29 16:59 static/image/common/back.gif
科学冬泳。
后来,就改科学啦!:P 冬泳4年了,没有低于200米的(约5分钟)。 :victory: 你的方法不对,低温情况下重复下水对身体无益 低温情况下重复下水对身体无益 美人鱼1 发表于 2012-11-29 10:30 static/image/common/back.gif
这个水温下五分钟应该问题不大,但个体有差异,你最好做一下体检看身体有无大碍,如果不适,少游或不游都行 ...
人的情况各有不同,如有不适,还是少游或不游都行,安全是第一位的。
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