登登登 发表于 2012-11-21 11:11

别把冬泳的极限当成生命的终点（品冠说冬泳）

本帖最后由 登登登 于 2012-11-21 11:12 编辑

    （转帖冬泳之家李品冠）
   本月18日在广州举行的马拉松赛一位21岁叫陈杰的青年在跑到终点时，发生呼吸骤停经抢救无效死亡的悲剧，它提醒了我们冬泳者也应该注意别把冲击极限当成生命的终点。我们在寒冷的冬泳中，把握尺度，把握自己，别逞一时之慨，造成意外不幸。
所有的意外事故都是发生在一念之间，冬泳也是如此，往往在生命的极点的时候，自己也察觉不到危险的来临，压垮大象的最后一根稻草往往都是无意识的。根据我们冬泳的经验，超过冷刺激量自己往往只是稍稍熬一熬的时候就发生了，近几年在冬泳心脏猝死的泳友中，他们都是冬泳老将，他们都有丰富的冬泳经验，但是不幸的就是一时的疏忽和超极限的运动量造成的。
怎么防止此类现象再发生呢？四个字：留有余地。就是能游一千米的，你只要游500，能游500的就游200，甚至游100或50就够了，因为冬泳的过程不是距离的长短，而是使身体受到水温的刺激程度，就是冲一冲冷水浴，也就行了，冷刺激是激发身体的潜在免疫功能，它在于经常性和长期性，不在于一次冬泳的量。
提醒泳友们要根据自己的身体条件来确定冬泳量，千万不要互相攀比，追求极限。

我心向佛 发表于 2012-11-21 11:21

:victory::victory:

一江春水00 发表于 2012-11-21 11:18

冬泳要因人而异量力而行

呼和泳侠 发表于 2012-11-21 11:25

:victory::handshake:handshake

河上蛙人 发表于 2012-11-21 11:46

说的太好了！冬泳的过程不是距离的长短，而是使身体受到水温的刺激程度，就是冲一冲冷水浴，也就行了，冷刺激是激发身体的潜在免疫功能，它在于经常性和长期性，不在于一次冬泳的量。太精彩了！鼓掌:victory:

悠悠树丫 发表于 2012-11-21 11:49

"留有余地。就是能游一千米的，你只要游500，能游500的就游200，甚至游100或50就够了，因为冬泳的过程不是距离的长短，而是使身体受到水温的刺激程度，就是冲一冲冷水浴，也就行了，冷刺激是激发身体的潜在免疫功能，它在于经常性和长期性，不在于一次冬泳的量。"

金囗玉言

金枪鱼88 发表于 2012-11-21 12:12

提醒的非常好，冬泳是极限运动，有危险地。

夏橙 发表于 2012-11-21 12:29

:victory::victory::victory:

山苗 发表于 2012-11-21 14:58

吸取经验教训！认真做好科学锻练、科学冬泳！

乐分享 发表于 2012-11-21 15:31

       能约束住自己，也是一种挑战和战胜。谢谢朋友转的好帖！

哪都想游 发表于 2012-11-21 16:11

:victory::victory:

武当侠 发表于 2012-11-21 16:56

吸取经验教训！认真做好科学锻练、科学冬泳！

爱国龙 发表于 2012-11-21 21:48

zj1004 发表于 2012-11-22 08:22

看到，重视到，真的不能大意！

KTW 发表于 2012-11-22 14:29

要根据自己的身体条件来确定冬泳量，千万不要互相攀比，追求极限。

万里船 发表于 2012-11-22 19:28

留有充分的余地，不攀比。

看海的鱼儿 发表于 2012-11-27 19:47

说的极是，留有余地。。。

李品冠 发表于 2012-11-27 19:52

温州确实是一个温和之州，现在水温仍然在17度，非常适宜游泳健身，谢谢各位对拙作的点评，全国冬泳者迎来新一年的冬泳高潮，祝贺大家冬泳快乐。

泳远向前 发表于 2012-11-30 11:56

学习了。。。科学冬泳，健康快乐。。。

冰灵 发表于 2012-11-30 23:00

请教前辈及专家！

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110103/1101031233b89b0bbde926218c.jpg       好贴！学习了。谢谢楼主！
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