金鹿 发表于 2012-11-17 16:33

水温对人体的影响

了解水温对人体究竟有哪些影响,掌握冬泳以后对自己身体的变化,是维护冬泳安全的一个重要方面。经过十几年冬泳亲历,对几十名冬泳朋友的身体状况的统计分析,有这样几个方面:

1、循环的影响:当冷水接触身体皮肤表面时,人体周边血管会收缩,血液被迫流人体内更深层的区域。 促进深层器官血液循环。  
2、心脏的影响:冬泳时冷水会降低心跳频率,可能会增加心脏血管组织的协调性,促进心肌搏动。周边血管遇冷收缩,减慢血液在身体的流动速率,心跳频率减慢,促进心肌搏动,增大一次的搏血量,增加心脏血管组织的协调性。使用热水会增加心脏负荷,因为使用热水时,周边血管大量扩张,血液流动速率必然加快。   
3、血压的影响:刚刚进入冷水会造成血压上升,随后便又会逐渐下降。皮肤所受的机械刺激,也会使血压上升。促进整体血液循环加快。刚出水时血压在200毫米汞柱以上,但是很快就会恢复正常。热水刚好相反。
4、呼吸的影响:刚进入冰冷的水里时,会倒抽一口"凉"气,呼吸加速,呼吸动作的深度较平常大。但身体对高温热水的反应却不似冷水。热水浴倾向增加呼吸的频率,但呼吸动作全程的深度仍浅。   
5、皮肤的影响:冷水会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩,使皮肤表面隆起[鸡皮疙瘩],这就是冷水激励作用,皮肤毛细血管收缩,肌肉收缩。出水后,由白变红,随后整个身体全都泛红,冷水增强皮肤对温度的适应敏感性,降低皮肤触觉的敏感度反射活动,冷也不怕过热也不怕。高温的热水浴也会产生类似反应,但皮肤不会那么苍白,产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈,达不到对皮肤的锻炼。温水在沐浴初期,皮肤表面形成苍白的现象,但皮肤却会逐渐变红。高温的热水浴也会降低触觉的敏感度。但温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。   
6、新陈代谢的影响:冷水可增进功能性与基本新陈代谢作用,增加吸入氧气容量。温度越低,各个器官新陈代谢越快,也就是从水里出来都要撒尿。如果热水浴的水温够热,沐浴时间够长,足以升高人体的温度,新陈代谢以出汗为主,那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。   
7、肌肉的影响:适量的冬泳会加强随意与不随意肌的活力、协调性与功能能力,同时还会增加热能与氧化,但过长时间的冬泳,最后却会造成肌肉供血不足,造成肌肉僵硬。高温但时间短暂的热水浴 肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果,可是在程度上却不尽相同。

铁锚 发表于 2012-11-17 18:14

拜读啦!:handshake:victory:

浪里白条1969 发表于 2012-11-17 18:36

:victory::victory:

渤海辽河 发表于 2012-11-17 19:20

:victory::victory:收藏,学习了。

乐分享 发表于 2012-11-17 19:29

       学习了解冬泳健身的科学道理。谢谢朋友的介绍!

爱国龙 发表于 2012-11-17 20:44

KTW 发表于 2012-11-20 16:12

:)

wolfman 发表于 2012-11-20 21:12

:):):victory::victory:

悠悠树丫 发表于 2012-11-21 06:13

学习冬泳健身的科学道理:victory::victory::victory:

晋中海豹 发表于 2012-11-21 06:58

學習了,好!
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