金鹿 发表于 2012-11-8 16:06

[原创]冬泳关于血压的调研

本帖最后由 金鹿 于 2012-11-15 19:10 编辑


立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人收缩压血压在195毫米汞柱以上，舒张压上升不大；2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大；3人（年龄较小50左右），收缩压血压上升较小，舒张压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
       结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
      慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。

山水星 发表于 2012-11-8 16:16

:victory:

顺风顺水1962 发表于 2012-11-8 16:28

:victory::)

金鹿 发表于 2012-11-8 16:29

已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压（200毫米汞柱）产生的恶果，因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

                           --------金鹿奉劝各位

天地一沙鸥 发表于 2012-11-8 17:08

感谢金鹿版主提供的好资料！泳友们都应该多注意！

乐分享 发表于 2012-11-8 17:15

       学习受益，谢谢朋友的好帖！

河上蛙人 发表于 2012-11-8 17:50

学习了，受益匪浅，游到老，学到老！

渤海辽河 发表于 2012-11-8 19:16

:victory::victory:科学冬泳。

爱国龙 发表于 2012-11-8 20:40

:victory:学习了！

山苗 发表于 2012-11-10 18:32

快乐老头 发表于 2012-11-11 12:59

谢谢金鹿版主！谢谢您辛苦的工作！

wolfman 发表于 2012-11-11 19:33

:victory::victory::lol:lol

新贩子想冬泳 发表于 2012-11-12 19:37

对想冬泳的人帮助很大。:victory:

金鹿 发表于 2012-11-13 17:33

冬泳就是要遵循一个字“慢”，一切在“慢”上下功夫。特别是，参加冬泳的基本上（大部分）是中老年人，身体要求承受不了更大的压力；冬泳的规律是，下水后人的血压就开始升高，出水时血压收缩压基本都在二百毫米汞柱左右，这个概念大家就知道该怎样运动了。所以“慢”是安全冬泳的最好保障。

看海的鱼儿 发表于 2012-11-27 22:19

一个慢字话冬泳，很科学，很有道理。

郑点牛排 发表于 2012-12-1 11:42

:victory:

快乐老头 发表于 2012-12-3 19:28

慢工出细活，缓慢冬泳游出健康！
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